나 진짜 수면장애 짜증나 도와줘 ㅜㅜㅜㅜㅜ

너무 스트레스 받아 

일찍 일어나서 공부해야하는데 

잠을 못자니까 일찍 일어나지도 못하고 매일 밤마다 스트레스받아 

예전에는 어떤 자세로 어떤 호흡으로 잤눈지도 기억안나고 asmr이나 호흡법 다 소용 없어 

못자서 머리만 아파 ㅜㅜㅜ

[익인1]

몸에 힘을 다 풀어봐 일단! 다 풀었다고 생각해도 어느 한 곳엔 힘이 들어가있어 집중해서 그 부분 힘을 풀면서 편안 자세로 눈감으면 몽롱해지면서 잠온다ㅎㅎ나 불면증 있는데 그럴때마다 이렇게 자

[글쓴이]

해봤어...ㅠㅠㅠ근데 그래도 주변 기계 소리만 더 크게 들리고 잠이 안와 진짜 ㅜㅜ저번에 잠 심하게 못 잤을 땐 면역력 떨어지고 기억력도 떨어져서 집 가는 길도 까목고 집 비밀번호 헷갈리고 그래서 더 무서워 ㅠㅠㅜㅜ공부해야하는데 그럴 시기 아니고든...ㅠㅠㅜ

[익인2]

아 나는 오히려 귀가 멍멍해지면서 잠에 집중하거든ㅜㅜ자기전에 핸드폰도 줄여보고 손에 뭘 쥐고 자거나 옆으러 누워서 팔로 한쪽 귀를 막거나 엎드려서 코만 내놓고 자봐!다 내가 해봤던 방법인데 뒤척이거 싶어도 좀만 참으면 어느새 잠들꺼야ㅜㅜ화이팅