살 한 번 빼놓으니까 먹어도 안 찐다

살 찔만한 걸 안 먹는 것도 아닌데 먹어도 안 쪄, 계속 같은 몸무게 유지하는데 내가 봐도 신기하다 bb
근데 문제는 더 빠지지도 않아....(오열) 나 아직 7kg 더 빼야되는데 이러지마......
21kg 뺐는데 아직도 7kg 더 빼야된다는 거 정말 믿기지 않고...유지라도 하고 있는 걸 다행이라고 여겨야하나 ㅠㅠ

[익인1]

맞아 나도 그런적 있었어 근데 한순간에 한번에 후루룩 찌더라 방심하디마 ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

응응! 안그래도 빼놓은 뒤로는 찌는 거에 강박 생겨가지고 그래도 선을 넘겨 먹으려고 하진 않고 있어, 신경써서 말해줘서 고마워♥

[익인2]

오 난 요요 쩔게 와떠...

[글쓴이]

다시 뺄 수 있을 거야 8-8....나도 몇 년 전에 뺐을 땐 요요 와서 진짜 허탈했었는데 그래도 익은 포기하지 말고 화이팅해서 다시 성공했으면 좋겠다!!

[익인3]

우와..얼마만에 어떻게 뺐는지 알려줄수있으까..?나도 쓰니만큼 빼야되는데..흡

[글쓴이]

내가 어...이걸 되게 나눠서 빼서.....쪼꼼만 기다려 줄 수 있으까? 적어줄게!

[익인6]

헐.. 알려주는것만으로도 난 진짜 너무 고맙지..!ㅠㅠ헐 진짜 고마워

[글쓴이]

일단 내가 정말 본격적으로 뺀 건 작년 3~5월이었어! 그때는 헬스까지 끊어서 운동했는데, 약 두 달? 정도 만에 12kg 뺐고 남은 헬스 기간 동안 더 해서 7kg 감량 시켜가지고 헬스 다니는 동안은 도합 총 19kg을 뺐어! 근데 여기서 포인트는 난 식단조절 진짜 거짓말 안 하고 1도 안 했어 bb 내가 헬스 첫 주에 5일 정도는 식단 조절 한다고 샐러드만 먹고 헬스장 가서 운동하고 그랬는데, 아니 이게 뭘 먹어야 힘이 나서 운동을 하지 ㅠㅠ; 먹은게 풀쪼가리 밖에 없으니까 힘이 안 나는 거야...그래서 5일만에 식단조절은 때려치웠엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고나서는 그냥 삼겹살이며 햄버거, 피자 하튼 살 찔 것 같은 것도 내가 먹고 싶을 때 그냥 다 먹었고, 아 물론 그렇다고 그 모든걸 하루에 전부 다 먹었다는 거는 아니란 거 알지?♡ 하튼 식단은 여튼 그랬고, 그냥 하루에 한끼 아니면 두끼 내가 먹고 싶은 거 다 먹어가면서 살았던 것 같아. 애초에 세끼 다 챙겨먹는 사람이 아니기두 했고...(아직 다 안 썼어!!)

[글쓴이]

헬스장은 일주일 중에 4일만 갔고, 하루에 짧으면 2시간 많으면 3시간씩 하고 왔는데 대게 2시간~2시간 30분 정도 한 날이 제일 많았어! 일단 도착하면 몸 예열하려고 스트레칭 10분 하고, 그 다음엔 런닝 10분 뛰었어. 근데 이게 지금 내가 했던 운동 명칭들을 다 까먹어가지고 이름까진 모르겠다 ㅠㅠ 미안해 8-8....모든 운동 종류 다 통틀어서 '20개씩 3세트' 했고, 보면 스쿼트 이런 거 막 50개씩 3세트 하고 이러는 분들 되게 많은 것 같은데 난 절대 그렇게는 안했엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그건 내게 너무 무리였어....근데 저렇게 했어도 빠질 살은 거의 다 빠졌다는 거!!☆ 어쨌든 모든 종류 운동 횟수는 다 저 정도만 했어. 운동 종류 기억나는 건 최대한 써줄게!! 종류에 비해 써져있는게 적다는 건 기억이 안 나서 못 썼다는 거야 ㅠㅠ 복부(하복부/상복부) 운동 4종류(레그레이즈/리버스 크런치)+하체 운동 4종류(런지/사이드런지/스쿼트/볼 스쿼트)+팔 운동 3종류+전신 운동 4종류(버피테스트/암워킹/마운틴 클라이머/플랭크)+옆구리&허리 운동 3종류 이거 다 한 다음에는 다시 스트레칭 10분 해서 몸 풀어주고 마지막으로 런닝 30분 뛰고 집에 갔어!! 헬스 기간 끝난 이후로는 헬스장에서 했던 운동들 중에 기구의 도움이 필요하지 않는 운동들만 골라서 집에서 운동했고, 그렇게 집에서는 한 달 동안 쉬엄 쉬엄 하면서 3kg 감량했어. 그래서 지금까지 빠진게 총 21kg(뿌듯) 근데 그 뒤로는 운동 안 하고 있고...힘들어서 잠깐 쉰다는게 계속 쉬고 있는 노답이야 나 ㅎ.....그런데도 글에서 말했듯이 지금까지 빠진 몸무게 그대로 쭈우욱 유지하고 있다 bb

[글쓴이]

아 참고로 플랭크는 2분씩 2세트 했어!! 플랭크 처음 하면 10초도 힘드니까 처음엔 30초로 2세트 해보고 좀 괜찮다 싶으면 40초로 늘려보고 하면서 종내에는 2분까지 할 수 있도록 해봐! 그리고 다른 운동들도 다 처음부터 20개씩 3세트 하면 힘들테니까 처음엔 15개씩 2세트 하다가 20개씩 2세트→20개씩 3세트 이렇게 늘리면 좋아, 나도 그렇게 했는걸 bb 하씌 나 정말 열심히 썼다 익아 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인8]

헐 진짜 대박...이렇게 자세하게 써주다니 진짜 고마워 대박이다 진짜ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ정성bbbbb진짜 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ내가 쓰니 운동한거랑 참고해서 나도 얼른 식단이랑 운동같은거 계획짜서 다이어트 성공해야겠다 진짜 고마워 나도 열심히 해서 쓰니처럼 꼭 뺄수있었으면 좋겠다..! 고마워 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인4]

마장 안찌더라 잘 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 한 10키로 더빼야하는데 우찌빼야쓸꼬...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

안 먹어도 먹어도 똑같은 몸무게...차라리 변동 있어도 괜찮으니까 좀 빠졌으면 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 우리 힘내자 익아 8-8

[익인5]

흐규ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ그래그래♥♥

[익인7]

우와 존경스럽다... 니도 빼야하는데ㅠㅜ... (먼산...8ㅅ8

[글쓴이]

할 수 있어! 나 진짜 의지박약 장난 아닌데도 성공했는걸 ㅠㅠ 한 번 마음 제대로 다잡으면 진짜 그 때를 놓치지 말고 해야돼! 하다 보면 바뀌어가는 kg과 수치들에 성취감 느껴서 스스로 더 하게 된다!! 할 수 있어 너익도, 화이팅!!♥