나 한 달에 십 키로 뺐는데 별로 힘들게 안 빼쑴

그냥 1일1식만 했움 한 달 내내 ㅇㅇ

그 1식은 급식 먹었는데 대충 배가 고프지 않는다? 이 정도로만 먹고

끗 

다여트 끝내고 다시 평소처럼 먹으면 찔 거 같아서

난 10이 목표였으니까 12키로 빼고 2키로는 찌워도 된다는 마인드로 12뺐더니 결론적으론 10키로 뺀 걸로 유지되더라...

[익인1]

밀가루 같은거 다 먹었어? 운동은?ㅠㅠㅠㅠ

[익인3]

나도 알려주라 ..

[글쓴이]

밑

[글쓴이]

급식에 나오면 머것서. 운동은 나 운동 진짜 시러해서 한 시간 그냥 걷기? 세월아 네월아 터덜터덜 이런 걸음 말고 또 너무 빠르게 걸으면 금방 지쳐서 쉬게 되더라공 그래서 적당히 힘주면서 살짝 빠른 걸음으로 걸었엄... 근데 급식 나오면 밥은 진짜 죠금 먹었던 거 가타 예를 들어 내가 평소에 먹었던 급식 밥 양의 3분의 2 정도?

[익인2]

그게 돼..? 난 진짜 한끼라도굶으면 미침.. 아침빼고

[글쓴이]

그래서 난 그 구절을 읊었지... 세 끼 다 먹으면 쪄욧...~!

[익인4]

우와...나도 그래야하는데ㅠㅜㅜㅡㅜㅠ

[글쓴이]

할 수 있을 거얌

[익인5]

나도 요즘 1일 1식 하는데 배에서 소리 진짜 소음공해 수준... 짝꿍아 미안해..

[글쓴이]

이거 진심... 그래서 나는 물 엄청 마쇼... 4교시 전까지 1리터 정도...

[익인6]

근데 그러면 살이 빠지는 게 아니라 근육도 같이 빠지는 거라... 음식 먹는 순간 돌아올 가능성이 높아서 이제 걷기같은 가벼운 유산소 운동도 조금씩 병행하면서 해주면 좋을 거야

[글쓴이]

걷는 건 윗댓처럼 매일 했고 근육 없는 여리여리한 몸 원했던 거여서 애초에 난 그거 노리고 안 머것서~

[익인7]

ㅇㅈ학교에만 았으면 빼기쉬움 그냥 아침은 자동적으로 거르고 점심 싴나게먹고 석식만 좀 굶고 집에와서 바로자면 그냥 살 쏙쏙ㅁㅃ자미 대학와서 집에있는 시간많아서 망했지마뉴ㅠ

[글쓴이]

집에 있는 시간 많아진 것 인정...

[익인8]

몸메도 많이 바뀌엇어? 부럽다..

[글쓴이]

보여줄까?

[익인9]

비교샷? 궁금해!

[글쓴이]

근데 내가 젤 많이 쪘을 때가 65인데 63키로였을 때 사진만 이따... 후 사진도 53인데 55일때 사진만 있고. 빼면서 커뮤에 마니 빠진 거 같냐고 올렸던 사진들이라! 그래도 갠차나? 후 사진에서 2키로 적은 몸이라고 생각하면 댈 거 같음

[익인17]

궁금햇 !!!

[글쓴이]

17에게
빼기 전 펑

[익인21]

글쓴이에게
키가몇이야??

[글쓴이]

21에게
키는 173~~

[익인24]

글쓴이에게
부럽다...길어ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

17에게
이게 오오였을 땨ㅣ 펑

[익인22]

글쓴이에게
헐 완전 달라졋다 대박

[익인23]

글쓴이에게
헐 대박대박 눈에 딱 보이구나ㅠㅠ 나도빼고싶다ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

23에게
나같은 의지박약도 뺐는데 머

[익인19]

보고싶어!

[다른익인20]

나두!

[다른익인10]

나두나두

[다른익인11]

나도!0!

[글쓴이]

위에

[글쓴다른익인]

위

[익인77]

지나다가. 나도 보여줄 수 있어ㅜㅠ

[익인12]

몇키로에서 몇키로로 빠진겨~?

[글쓴이]

65->55가 목표였고 욕심 좀 붙어서 여름 때 53으로 살다가 겨울에 2키로 불어서 지금은 55

[익인13]

쓰니 스펙이 어떻게 되는지 알 수 있을깜??

[글쓴이]

173 55

[익인14]

와 짱이다... 나도 해봐야지.. ㅠㅠ

[글쓴이]

처음엔 힘들 수 있는데 몸무게 줄어드는 거 재밌어지면 계속 할 수 있오

[익인15]

점심만 먹은 거야?

[글쓴이]

웅 1시 15분 정도? 에

[익인16]

나도 보고싶당! 근데 난 너무 굶어서 해도 효과가 없을듯ㅠㅠ

[익인18]

헐 나도 이렇게 해볼까,,, 저녁에 과일 같은 것도 안 먹었어?

[글쓴이]

웅 물만 먹었어!

[글쓴이]

너무 참기 힘들면 물 많은 과일 먹공

[익인25]

헐ㄹ 배고팠겠다

[글쓴이]

그치 힘들었지 ㅠ.ㅠ

[익인26]

와 오늘부터 시작이다

[익인27]

왁 다이어트 뽐뿌와

[익인28]

당장 시작이다

[익인29]

지나가던 익인인데 사람에 따라서 1일 1식이 몸에 진짜 안맞는 사람이 있대~ 혹시 하다가 나는 영 건강 망치는거 같다 싶으면 그만둬ㅠㅠ

[글쓴이]

~,~ 참고하시라우

[익인30]

난 무슨 3끼 다챙겨먹어도 군것질거리있음 먹고싶은데....1식 진짜 힘들어서 못할듯

[글쓴이]

그럼 처음엔 양만 줄이다가 2식으로 줄이고 후에 1식으로 하면 편할 것 같아!

[익인31]

나는 저녁만 안먹었는데 군살 빠지더라! 170/60좀 넘었는데 55? 만약 힘들면 1일 2식해봐 익인들아!

[익인32]

헉...근데 꼬르륵 소리는 안났니ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 하고싶은데 소리 너무 많이 날까봐

[글쓴이]

나는 그래서 급식 먹기 전까지 물을 거의 1리터 2리터 마셨어 ㅠㅠ

[익인33]

오왕 나도 해볼게 쀼 고마어!!

[익인34]

할 나도 예전에 그랗게 뺏엉!! 난 63->48 근데 고등학교에서 맘 놓고 먹으니깐 54까지 찜..ㅠㅠㅠ 다시 빼야겟어

[글쓴이]

54여도 예쁘게따 파이팅!

[익인35]

오.. 나도 그렇게 해야겠다

[익인36]

나 점심급식 밥 1/4만 먹고 국 안먹고 고기반찬 한조각에 채소만 많이 먹고!! 저녁은 딸기로 배 채웠는데 4일째 지금 3kg뺐단

[익인37]

오 나도 그런식으로 하는데 목표체중유지하려면 2키로 다빼는건 생각못했당 꾸르팁!!

[익인38]

와 후사진 나도 보여줘ㅠㅠㅠ부러워 나 고3인ㄴ데 고3이런거 상관없겠지..? 야자도 하긴하는데..ㅠㅠ

[익인39]

허벅지살도 잘 빠지니?

[글쓴이]

(내용 없이 첨부한 댓글)

[익인43]

햙 나도 하겠어 ㅠ

[글쓴이]

이거는 전 ~,~

[글쓴이]

여기서 2키로 빠진 정도로 생각하믄 댈듯

[익인44]

ㅇ대애박ㄱ

[익인40]

ㅇㄱㄹㅇ 나 그렇게 8키로 빠졌다 걍 안 먹으면 빠짐 그리고 유지됨

[익인41]

헿... 나는 너무 오랫동안 1식해서 안 빠지는데... 큽...

[익인42]

1일1식하면 요요 온다는데 쓰니는 안 왔어...? T-T

[글쓴이]

막 갑자기 폭식하지 않는 이상은... 아무래도 하루 한끼보단 많이 먹으니까 찌긴 찌더라 그래서 2키로 더 뺐던 거얌. 먹고 나면 2키로 찌는 거 생각하고

[익인45]

난 3식에 후식으로 과일까지 챙겨먹는데...... 흑

[글쓴이]

첨부터 갑자기 줄이면 너무 스트레스니까 천천히 줄여바

[익인46]

오 나랑 비슷한데 나는 1일1식은 진짜 못할 거 같아서 세끼 먹는 대신 양 엄청 줄이고 30분 걷기 했다..결론은 적게 먹어야 더 잘 빠지는 거 ㄹㅇ임

[다른익인48]

이거 효과 보ㅓㅅ어???

[익인49]

웅 6~7키로 뺐는데 한달보다는 더 걸려썽..

[익인47]

나도 10키로 쉽게 빼고 싶다 꿈에서나 가능할 거 같아

[글쓴이]

아니야 진짜 내가 뺀 거면 다 뺄 수 있음... 나 의지박약이라

[익인50]

오 맞아 나도 1일 1식했는데 잘 맞음

[익인51]

와 쓰니 대단하다ㅠㅠㅠ 슼슼할게!

[익인52]

혹시 종아리 살도 빠졌어??ㅠㅠㅠㅠ 대단해 쓰니

[글쓴이]

전

[글쓴이]

후

[글쓴이]

종아리 쫌 빠진 것 같지...?

[익인63]

응!!! 전체적으로 다리 다 빠졌다 예뻐 나도 해봐야지 고마워 쓰니!

[익인53]

헐 뽐뿌와

[익인54]

마자 나도 지금 육일째 하고 이따... 사일째 진짜 어지러워서 일찍 일어나서 밥 처음 먹음ㅋㅋㅋ 고등학생 때도 이렇게 빼서 지금도 그냥 이렇게 빼는 중... 나도 쓰니처럼 걷기 운동까지 해야겠다... 하

[익인55]

몇개월했어??

[글쓴이]

제목처럼 한달~

[익인56]

오우쓰니 종아리는 타고났네 이뿌댜

[익인57]

종아리느 원래 날씬하긴 했구나 ㅠㅠ 몸매진짜 이뿜.....부러워

[익인58]

배에서 꼬르르륵 소리나면...?

[글쓴이]

그래서 급식 먹기 전에 물을 하마처럼 머거써

[익인59]

볼살도 많이 빠져??

[익인60]

아니 쓰니는 볼살 빠져써???

[글쓴이]

그냥 안 빠진 곳 없었어 다 빠졏다

[익인62]

wow.. 나도 할래 오늘부터...

[익인61]

허벅지 많이 빠졌네 ㅠㅠㅠㅠ 아 뽐뿌온다

[익인64]

홀 나도 사진 보구싶돠..ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

밑

[익인70]

와 쩐다... 나도 열심히 해보께!!..

[익인65]

와 대단하다ㅠㅠ 좀만 빨리 올껄 나도 사진 보고싶다ㅠㅠ

[글쓴이]

보여줄 수 이써 사진 떠있는 거 민망해서 지운 거라
이게 전이고

[익인76]

후는ㅠㅠㅠㅠ!??!?@?

[글쓴이]

이게 목표 체중 찍을 때보다 2키로? 찐 거

[익인69]

와 봤엉ㅠㅠ 대단하다ㅠ 내가 좋아하는 여리여리몸매ㅠㅠ 최고야

[익인66]

아 사진 놓폈다 ㅜㅜㅜ

[글쓴이]

~,~

[익인67]

건강 나빠진 건 뭐 없었어?? 1일 1식 몸에 안 좋다던데

[글쓴이]

그냥 운동하기 힘든 거 ㅠㅠ 기운 없어서

[익인68]

사진 함만 더보여줄수있을까ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

위~~

[익인75]

와진짜 쩐다...주말에는 어떻게 먹었어??

[글쓴이]

주말에는 두부나 토마토나 고구마나 바나나나... 과일 야채만 먹었던 거 가타

[익인71]

주말에는 어떤거 먹었어???

[글쓴이]

두부랑 토마토! ! ! 두부 간장까지 찍어먹었음 ㅋㄱㄱㅋㅋ

[익인72]

기름기있는것도 먹었어? ㅜ

[글쓴이]

급식에 있는 거 다 먹었어
그 예로 피자토스트...

[글쓴이]

그냥 밥만 줄인 정도?

[익인73]

전 사진도 이쁘고 후 사진도 이뿌다

[익인74]

와.. 대단하다 .. 나도 일일일식 도전했는데 장렬히 실패하였다... ^^

[익인78]

근데 전도 날씬하다 기럭지가 길어서그런갑..

[글쓴이]

사진이 괜찮게 나온 건가? 실제로 보면 절대 아냐 ㅠㅠ

[익인80]

잉 종아리 겁나얇던데..!?!?!!

[익인79]

나 전사진만봣는데 후사진한번만보여주면안될까ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

(내용 없이 첨부한 댓글)

[익인81]

대박쩐다 연예인몸매같아......쓰니 수고햇어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ짱이뻐졋다ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

아니야ㅠㅠ 칭찬 고마어

[익인82]

와 난 1일1식 해도 5키로 이상으론 안빠지던데ㅠㅠ

[글쓴이]

그러면 1일1식이랑 유산소랑 병행해바 난 한 시간씩 걸었어

[익인83]

난짖짜 안먹는 다이오트는 못하것어... 성격이 넘 괴팍해져서ㅠㅠㅠㅠ 쓴이 대단하다ㅜㅜ

[글쓴이]

나는 의욕을 막 상실해버려...

[익인84]

헉 쓰니 다리 너무 예쁜데?ㅠㅠㅠㅠㅠ부럽다ㅠㅠㅠ

[익인85]

나만 못본거니.... 전스펙 지금의 나야 ....

[글쓴이]

전

[글쓴이]

후

[익인86]

헐 다 봣어 ㅠㅠㅠㅠㅠ사라앻 오늘부터 다이어트다 ㅠㅠㅠㅠ 쓰니 혹시 운동은 어떻게햇어..?

[글쓴이]

익인도 뺄 수 있을 거야 ♡♡

[익인89]

빨리걷는것만 한거야??

[글쓴이]

89에게
웅!

[익인87]

나 대익이라그런가 늦게일어나서 1일1식해도 배 별로 안고프고 딱히 요요도 없움
11시쯤 일어나서 학교갔다가 수업 다 들으면 5시거든 그때 1식을 거하게함 치킨 한마리
근데 그래도 별로 안찌더라 하루에 한끼만 먹으면
난 지금 1년째!

[익인90]

술자리 이런건 안가?? 나 1식은 할 수 있는데 술자리가 많아가지구ㅜㅜ

[익인94]

가! 대신에 그럼 그 술자리로 1식 7시 8시까지 굶어

[익인117]

ㅠㅜ고마오

[익인95]

다섯 시에 1식 하는 거야?

[익인98]

매일 다른데 거의 5시! 친구들 밥먹을때 맞춰서 먹기도하구

[익인88]

나도 사진 보고싶어ㅠㅠㅠ한달안에 6키로 빼는거 목푠데 가능하겠지ㅠㅠ

[글쓴이]

전

[글쓴이]

후

[글쓴이]

6키로 당연하지!!!!

[익인99]

고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ 다리 진짜 예쁘다ㅠㅠㅠ

[익인91]

헐..다음주부터시도해봐야지

[익인92]

쓰니 요요는 안 와써???

[익인93]

앗 윗댓에 서치하니까 나온당

[익인96]

아ㅜㅠㅠㅠ보고싶은데 놓쳤어ㅠㅠㅠㅠ

[익인97]

한번만 더 가능할까 쀼야...?

[글쓴이]

위!

[익인100]

그러면 지금도 계속 그렇게 먹어? 다이어트끝나도?

[글쓴이]

아니 두 끼 머거

[익인101]

헐 배에서 꼬르륵 소리 안났어???난 물많이 먹어도 꼬르륵 소리 나던데ㅜㅜㅜ

[글쓴이]

그래서 담요로 배 두르고...

[익인102]

나 저번에 그렇게 하다가 쓰러져서 다신 굶지않아....☆

[익인103]

나중에 다시 찌지않을깡... 유지 얼마나 했오??

[익인104]

난 운동으로 뺐징

[글쓴이]

1년 이상~ 지금도 유지 즁~

[익인105]

혹시 침체기는 없었어??

[글쓴이]

있었어 그땐 더 많이 걷구 그랬지요

[익인111]

고마워!!

[익인106]

나도 일일일식해서 뺏는데 야식을 똑같이 한달간 먹으니까 찌더라!! 조심해ㅜㅜ

[글쓴이]

야식은 운동하면서 뺐어도 안 조아 완전 금물 ㅠㅠ

[익인107]

배가 너무 꼬르륵거려ㅠㅠㅠ물로 어케안됨ㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 가슴은 어때 많이 작아젓니??

[글쓴이]

나 가슴 원래 없어서 괜차나... ㅠㄷᆢ

[익인108]

1시간 걷는거가 1시간 런닝머신 뛰는거랑 같겠지?... 주말엔 폐인이라ㅎ..아파트 지하에 있는 헬스장 가야지ㅎ

[글쓴이]

런닝머신이 훨훨 효과 좋을듯

[익인109]

고마워! 다이어트 열심히해서 5월 달에 수련회도 가고 서울도 가고 체육대회도 해야쥫ㅎ

[익인110]

난 굶는 게 너무 안 맞아서 운동해! 세상에 맛있는 건 많으니 내가 고생해서 그걸 다 먹어버릴 것. 쿠쿠

[익인112]

와 진짜 의지로 뺐네 나는 절대 몬해.. 대단하다

[익인113]

쓰니 믿고 나도 12키로 빼본다ㅔ

[익인114]

쓰니야 나는 새내기고 기숙사생이라 3끼를 다 사먹어야됨...아침에 두유한개 점심은 컵밥이나 밥버거 저녁은 안먹는거 어때?
운동은 운동장10바퀴 걷고 뛰려구 해!!

[글쓴이]

괜찮은 거 같아! 대신 밥버거 칼로리 넘 높은 건 먹지 말구. 밥버거마다 칼로리가 다 다르니까

[익인115]

고마웡!슼하고 성공하면 다시올게ㅎㅎ

[익인116]

전도 말랐잖아 ㅠㅠ다이어트할 필요없었네 ㅠ

[글쓴이]

엥 아니야!! ! ! ! ! @ ! @ @ @ ! @! 진짜 아니야 사진이 좀 괜찮게 나왛나부다

[익인118]

나도 보여주라 ㅠㅠㅠㅠㅠ 자극받고싶어

[글쓴이]

사진 펑 안 해써 쫌만 위로 올려바

[익인119]

중간쯤 보다가 완전 내려서 못봣다... ㅎㅎ
한달동안 일식으로 10키로가 빠져? 난 15일동안 3키로 빠졌는데.. 그것도 티 안나게... 운동 걷기만 했지만

[글쓴이]

평소에도 많이 안 먹었었어? 그럼 운동을 조금 더 많이 하면 좋을 거 가타

[익인121]

근력운동이 싫어서 유산소만 조금 했는데... ㅠㅠ

[글쓴이]

121에게
유산소를ㅇ마니!

[익인120]

하루 한끼를 2시에 식당밥으로 엄청 푸짐하게 먹어도 빠질까?? 내가 아예 안먹으면 참는데 조금이라도 먹으면 정신 놓고 먹어서ㅠㅠ

[글쓴이]

배7ㅜㄹ러서 죽을 정도까지 먹지 않음 될 거 가타

[익인122]

운동 안하고도 가능??? ㅎㅎ

[글쓴이]

웅!

[익인123]

운동없이 저렇게 한끼 먹어도 한달에 10키로 빠질거같아??

[글쓴이]

123에게
한달보다는 훨씬 더 걸릴 거 가타 한 끼를 배부르게 먹는 거니까... 나는 배 안 고플 정도로만 머거서

[익인124]

글쓴이에게
그러면 안 어지러워?? 나도 그렇게 먹을때는 앉았다 일어나면 현기증 나던데...