폭식하고도 망했다는 생각 안 들고 자기위로하ㅡ는 방법..

일단 이러며넌.. 죄책감이 덜 들고 평소처럼 다이어트가 가능함 나는 멘탈이 약해서 폭식하면 ㅍ바로 아 망햇냌 하고 다이어트를 포기하는데 이거는 그래도 폭식해도 계속 운동하니까 일단 안 찜 빠지지도 않지만..^^ 일단 안 쪄 근대 나처럼 맨날 촉식은 하지 말고 그냥 가끔 가다 한 번 폭식했을 때 써먹으룜,,, 폭식한ㅇ뒤,, 30부뉴정도 지나서 물 2L 두 시간ㄷㅠ동안 계속 마셔 마시면 똥ㅇ신호가 온다? 똥을 싸면 배가 좀 홀쭉해져 그러고 있다가 다 내려갔다 싶으면 운동을 한다 기본적으로 훌라우프 1시간 하늘자전거 100개 L자 다리 100개.. 암튼 이런 식으로 해주ㅏ고 먹고 4시간 뒤에 자면 그나마 죄책감이나 그런 거 ㅓㅇㅎ덜함.. ㅁ혹시 폭식하고 망했다 생각하고 포기하려는 익ㅈ들... ㅇ가끔가다 폭식하는 날 있을 수도 았지 암튼 나처럼래바요요러캐^^^ 오타는 귀찮으니까 수정안함