단기간 다이어트 해 본 익 ㅈㅂ

수학 여행 때무네 10일 까지는 빼야할 거 같은데 ㅠㅠ 어뜨카지 ㅠㅠ 하체 위주 운동 아는 거 추천 좀 ㅠㅠ

[익인1]

이소라 하체 운동 좋아!! 그렇게 힘들지도 않고!!

[글쓴이]

오오 고마워 맨날 독서실에서 집 가면 해야게따 ㅠㅠ

[익인2]

하늘 자전거+빨리 걷기하면 쫙 빠짐

[글쓴이]

고마오 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 빨리 걸어다닐겡

[익인6]

나 쓰니는 아닌데 질문 하나만 할게 쓰니야
미안 ㅜㅜ 하늘자전거 몇 분정도 했어?ㅠ 그리고 허벅지 살 많이 빠졌어?ㅜ

[익인7]

보통 한 시간정도 했어!칼로리 초과해서 먹은 날엔 좀 더 하고ㅠㅠ허벅지 많이 빠졌어ㅎㅎ

[익인8]

아 진짜? 계속 이어서 한시간을 한 거야 총 한시간을 한 거야?ㅠㅠ 그리고 며칠정도 하니까 효과 나타났어? 8ㅅ8 질문 넘 많지 미안ㅠ

[익인9]

아냐 물어봐도 돼~난 쭉 이어서 했어!한 3일째부터 빠진 거 같은데 내가 식단을 엄청 빡세게 해가지고 식단에 따라 많이 다를 것 같애8ㅅ8

[익인10]

9에게
그렇구나ㅜㅜ 내가 지금 탄산이랑 야식 많이 먹고 군것질 자주 하는데 이거 다 끊고 8시 이후로 물 말고 안 먹으면 식단 조절 되겠지?ㅠㅠ 와 나 저번에 노래 한 곡 끝날 때까지 했는데 진짜 다리 아프던데 1시간 존경이야ㅜㅜ

[익인11]

10에게
갑자기 1시간 하면 무릎 엄청 다쳐ㅠㅠ서서히 늘리는 게 좋아!군것질 야식 다 끊고 저녁도 조금만 더 줄이면 효과 클 거야!

[익인12]

11에게
고마우ㅜㅜ!!! 노래 갯수 단위로 점점 늘려야겠다... 하늘자전거 하고 혹시 마사지 같은 건 해줬어? 알 걱정 돼서 ;ㅅ;

[익인13]

12에게
L자다리 20분 했어!하늘자전거 알 거의 안 생겨 오히려 붓기 빠져서 더 좋더라고ㅎ.ㅎ그럼 하띵♥

[익인14]

13에게
그렇구나ㅠㅠ 진짜 고마워!!!❤❤❤

[익인3]

하루에 물3리터 바나나 한개로 5일동안 5키로 빠짐

[글쓴이]

헉,,,,, 그건 시험 끝나고 집에서 쉴 때 해야게따 고마오 ㅠㅠ ❤️❤️

[익인4]

일단 줄넘기는 뭐 기본으로하고
밀가루 완전히 안먹고 3주만에 10키로 가까이 뺌

[글쓴이]

오키 오키 !!!!!! 고마워 ❤️

[익인5]

안빼도 이뻐

[글쓴이]

아니야,,, 나 ㅣㄴ짜,,, 어우ㅏ아구우으으우ㅠㅠ유ㅠ