호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/20721560주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 이성 사랑방
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

나 다이어트 잘 하고 있는 건지 좀 봐줄래?ㅜㅜ 제발ㅜㅜㅜㅜ2

l조회 48
이 글은 8년 전 (2017/5/18) 게시물이에요
운동은  

유산소 빠른걸음 1시간 

마일리사이러스 다리운동 

레베카 10분복근 

티파니 허리운동 

이소라 다리골반운동 

플랭크 1분 2회정도 

L자다리 15분 

 

이렇게가 평균적으로 하고있고 

 

식단은 

아침 일반식적게 

점심 다이어트식 (토마토 바나나 닭가슴살 고구마 달걀 돌아가면서 

저녁 토마토 바나나 

 

이렇게 하는데 오늘이 3일차야.. 마니 힘들당,,ㅠ 

 

솔직히 식이가 제일 힘들어... 기초대사량 낮아져서 나중에 일반식도 못먹으면 어쩌지 하는 생각도 많이 들고 우울하다ㅠㅠ
연관글
나 지금 다이어트 잘하고 있는거 맞는지 봐..7
피고나다
나 진짜 다이어트 못하겠어2
일본어 잘하는 사람!!6
나랑 내 친구들이 잘못된 행동을 하고 있는..10
글 한번 쓰기 시작하니까 이제 어딜가든 책을..1
내일부터 다이어트다1
대표 사진
익인1
기초대사량 걱정되면 하루에 800칼로리 이상은 먹어줘야한대
운동은 힘들지않아...? 난 일주일쯤 되면 일어나는것도 힘들던데 대단하다ㅜㅜ
8년 전
대표 사진
글쓴이
칼로리 계산하면 대충 1000은 먹어...ㅎㅎ 지금은 160에 55고 45 만들어야하는데 넘나 우울한 것... 엽떡먹고싶어..ㅠㅠ
8년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
이성 사랑방 이상형 어려워?
22:43 l 조회 1
30대취준생들있니
22:43 l 조회 1
이성 사랑방 연애중 다들 주말에 데이트 한 날에 전화 해?
22:43 l 조회 2
난왜이모양일까
22:43 l 조회 2
잘 안쓰던 블러셔로 발색놀이 하는데 핑쿠핑쿠한게 너무 엡흠
22:42 l 조회 4
단거 너무 많이 먹는데ㅠ 참는 방법 없을까..??
22:42 l 조회 4
이런 두쫀쿠는 어떻게 만들어?
22:42 l 조회 8
남 힘들게 사는거 보면서 즐기고 거기서 쾌락느끼는거 1
22:42 l 조회 7
신점 10만원 비추?
22:42 l 조회 3
과식하명 배 나와 원래??1
22:42 l 조회 6
너네 세안밴드 써? 어떻게 관리해?
22:42 l 조회 3
진에어 항공 예매하고 부분취소 할 수 있어?
22:42 l 조회 3
이성 사랑방 애인있는데 다른이성한테 귀엽다 이러는거
22:42 l 조회 9
약간 집단에서 어그로 잘 끌리고 관심많이 받는 사람 특징뭐야?
22:42 l 조회 6
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
5명 찬성 (목표 20명)
모범택
48명 찬성 (목표 20명)
환경
thumbnail image
13명 찬성 (목표 20명)
ㄱ 렝씬
10명 찬성 (목표 20명)
쇼헤이
6명 찬성 (목표 20명)
맨체스터 유나이티드
8명 찬성 (목표 20명)
스트리트
2명 찬성 (목표 20명)
요리사
33명 찬성 (목표 20명)
키보드
재수해서 전문대 가는 21살이야...3
22:41 l 조회 16
예뻐서 편의점 야간은 어려울거같다 이해감?4
22:41 l 조회 10
똑같은 시간동안 근무하고 근무 강도도 비슷한데 실수령액은 최소 30 이상 차이 나
22:41 l 조회 7
ㅂㅎㅇ 토익 불라방 주3일반 들어본 사람 있어?
22:41 l 조회 10
이성 사랑방 연애중 애인 하루종일 연락 안되는데 1
22:40 l 조회 17
이성 사랑방 소개남이랑 이성적인 기류는 없는데 일주일에 한번씩 보는거면 뭘까
22:40 l 조회 4


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
22:42
1 유튜버 이 셔츠+니트베스트 넘 이쁜데 아는 사람ㅠ (사진 O) 12
2근데 나 인스타 ㄹㅇ 기록용으로 와다다따다 올렸는데 1
3신입이 나보다 나이가 많다면 호칭 어떻게 할거임? 7
4혈육이 주식해서 5천만원 벌었대; 6
5피부시술 받을때 다들 쌩얼로 가? 14
69 to 6 익들아 너네 몇시에 자 18
7익명이니까 연봉 ㄹㅇ솔직하게 말해보자 10
8회사 가기 싫은애들은 왜 가기 싫어? 13
9아니 말랐다고 알바 2번 떨어짐 9
10예쁜데 본인이 예쁜거 모를수도 있어? 6
11부산뚜벅이 여행 추천할만한곳 잇오?
12알거없잖아 <- 요말 11
13나 처음!!!! 주식 시작해보려는데 어디 넣어????
14너는 시집 되게 잘 갈것 같다는 말 3
 
 
 
 
 
 
1 낙천적인 사람은 배민 리뷰부터가 다르다 14
2 2천만원 수익금 들어온 유투버 2
3 안녕하세요 단골입니다. 내일 입금할게요 6
4 현재 고점에 제대로 물렸다는 JTBC 방송국 근황 .jpg
5 유튜브 채널이름에 왜 TV를 붙이나요? 17
6 월200씩 줄테니 층간소음 참으라는 윗집 1
7 친구가 내 햄스터 보더니 저녁때까지만 자기가 데리고 있겠다고 고집부려서 허락했는데... 17
8 실제 최종 합격한 자기소개서 사례 5
9 미국 노숙자들이 굶어죽지 않는이유
10 초록글 일본 소도시들은 여행으로 인기많자나 근데 왜 우리나라 77
11 10년동안 가요대제전 MC로 활동했던 임윤아 드레스 정리
12 다시 보는 금딸 일지1
13 요즘 인형뽑기 근황.gif3
14 초록글 현재 sns 댓글창 여론 험하다는 한로로..JPG92
 
 
 
 
 
 
1 정보/소식 다음주 냉부 예고 <냉장고 주인: 손종원&김풍> 11
2 손종원 냉장고 정리해놓은거 봐 미친사람같다 13
3 아니 샤갈 손종원 냉장고에 레게전무 붙어있음 12
4 손종원 냉장고 리디광공 냉장곤데 불미스럽게 레게전무 포카 뭔데 1
5 이로써 손종원은 냉부 개인의 것임이 증명되었다 3
6 허경환은 뭔데 집주소까지 공개됨??? 3
7 그거 알아? 손종원 네스프레소 광고에 나오는 집 손종원집임 7
8 손종원 냉장고에 김풍 붙어있다고ㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6
9 담주 냉부 김풍이 게스트인데 요리도해(??? 4
10 비엘 그리는 사람들 광공 냉장고 손종원 냉장고 보고 그리면 될 듯
11 윤남노 이거 손종원 따라하는 거짘ㅋㅋㅋㅋㅋ
12 냉부 제작진 : 손종원 집 냉장고 궁금하지? 우린 보여줄 수 있음^^ 5
13 박은영 솊 머리풀고 악세사리까지 하니까 더 존예임 ㅠㅠㅠㅠㅠ 1
14 와 카더가든 멜론 1위됐구낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 7
15 손종원 칼칼한 거 땡길 때 탄산수 마신다는 거 2
16 와 냉부 너무 신선한 충격이라 헤어나오지못하고있음ㅋㅋㅋ 2
17 아니 근데 손종원 냉장고도 만만치 않은데 2
18 근데 냉부 다다음주가 끝이고 이런거 아니겠지?? 8
19 와 도경수 진짜 개처잘생겼다 9
20 냉부 이제 노 젓는 수준이 아니야 모터달았어 1
1 이성민 배우 오늘 역조공 봤음?ㅋㅋㅋ 10
2급상승 오늘 김선호 현혹 촬영했나? 6
3 이사통 표정 차이 실화냐 호진아 라미 서운하겠다 12
4 김지원 커피차 서포트 이쁘다 10
5 이사통 고윤정 착장 다이쁜데 13
6 티벤 주말은 요즘 보통 몇퍼나와? 2
7 미쓰홍 진짜 오랜만에 보는 갓작이다 1
8 이사통 사귀기 전과 후 안기기 약간의 차이 좋다 12
9 김선호 어제 얼굴이라는데 개존잘 20
10 요즘 이거 유행이래 12
11 은애하는도적님아 문상민 한복 진짜 예쁜 거 많이 입네 5
12 지창욱 오늘 라방 얼굴 8
13 정보/소식 박은빈은 나홀로 홍보..차은우, 200억 탈세 파문에 출연작 '비상' [스타이슈.. 35
14 이사통 오로라씬 분명 cg인데
15 이성민 배우 역조공
16 응사는 칠봉이랑 나정이 됐어야했다 6
17 미쓰홍 아까 클럽에서 남동기말이야 너무 조정석 재질이야 1
18 은애도적 아쉬운게 8
19 풍향고2 1화 이성민 로비데스크 한거 웃겼어ㅋㅋ 7
 

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation