165에 69키로인 익 다이어트 계획좀 봐줄 사라뮤ㅠㅠㅠ

맨날 삼시세끼 다먹고 간식도 많이 먹거든 근데 아침 점심만 먹고 학교에서 집 걸어오고 집와서 줄넘기 하고 배드민턴하거나 운동장 돌려고 하는데 얼마씩 해야 적당할까...? 진짜 이번에 다이어트 성공하려고 집에 있는 간식도 다 찬구 주고 왔는데....

[익인1]

처음에 너무 빡세면 포기하기 쉬워ㅜㅜ줄넘기만 꾸준히 열심히해도 살빠지니까 하면서 조금씩조금씩 늘려봐! 그리고
학교에서 집까지 걷는 건 정말 좋은 것 같아ㅎㅎ난 방향같은 친구랑 같이 걸어다녔었는데 그러다보면 시간 금방가더라ㅋㅋ

[글쓴이]

처음에 몇개로 시작하는게 좋늘까....?

[익인2]

난 개수보다 시간으로 계산해서 하루 20분 꼭 채웠어ㅎㅎ처음에 20분 채우는 거 정말 힘들었었는데 하다 보니 늘더라! 그리고 스트레칭만 잘해줘도 군살 빼는데 도움 많이 된대서 전후로 해줬어

[글쓴이]

아하 고마워ㅠㅠㅠㅠ 튼살 때뭄에 진짜 죽고싶어서 다이어트 결심한건데ㅠㅠㅠ 진짜 고마워ㅠㅠㅠ 스트레칭은 그냔 학교 체육시간에 몸 푸는것처럼 하면 되지??

[익인3]

나는 유튜브에서 스트레칭 찾아서 했어 요가 같은 거였는데 제목이 뭔질 모르겠다ㅜㅜ쓰니도 찾아보고 맞는 걸로 하면 될 것 같아ㅎㅎ다이어트 꼭 성공바길 바래❤

[글쓴이]

3에게
하나만 더 물어봐도 될까...?ㅜㅠ 혹시 종아리 알 안 생겨ㅛ어?? 허벅지 앞쪽 근육이나??

[익인4]

글쓴이에게
스트레칭을 해서 그런가 알이 더 생기거나 하진 않았어 그리고 아마 그 정도로 알이나 근육이 두드러지진 않을거야ㅎㅎ

[글쓴이]

4에게
고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ