일주일에 4키로를 감량한다는 8시간 다이어트법

[익인1]

이거 하면서 운동 간단한 거 병행했었는데 줄넘기 100개 30분 런닝 뭐 이 정도?? 진짜 살 쭉쭉 빠졌던 기억 남 한달도 안 됐는데 5키로 빠지고 그랬었다 피자 햄버거 이런 거 먹고 싶으면 그냥 먹고 칼로리랑 8시간만 맞췄었는데 ㄷ

[익인3]

헐 대박이다.. 내일부터 해야겠다

[익인2]

슼슼

[익인4]

슼

[익인5]

슼슼

[삭제한 댓글]

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[익인9]

고론고죠

[익인7]

슼슼

[익인8]

호호 저도 지금 일주일 좀 넘었는데 2키로 줄었어욥

[익인10]

슼슼

[익인11]

난 저렇게 하는데 왜....

[익인12]

슼슼

[익인13]

간헐적 단식이네ㅋㅋ

[익인14]

헐 아침은 꼭 먹어야하는데 저녁도 먹어야하고...

[익인53]

누구지..어떤 관리 철저한 배우야쓴ㄴ데 하루 세끼 먹으면 몸매유지 못한대요.. 흑 ㅠ

[익인15]

8시간동안은 꼭 한끼만 먹어야 하는거야 아님 그 8시간 안에 음식을 몇번 더 먹어도 되는거야?

[익인16]

8시간 안에 1600칼로리 이내는 먹어도 되는게 아닐까?

[익인17]

그럼 되도록이면 아침엔 고칼로리 음식을 피할수록 좋겠구나!

[익인18]

헐 대박 슼슼..

[익인19]

슼슼

[익인20]

슼 내가 이걸 할까..?

[익인21]

오아 숛숰숰

[익인22]

슼슼

[익인23]

슼슼 종강하면 다요트 한다 진짜,,

[익인24]

오 슼슼

[글쓴이]

다들 슼만하고 실천 안 할 거 다 알아

[익인26]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인27]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인29]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인44]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래더 슼은 한닼ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인25]

슼할겡

[익인28]

슼

[익인30]

슼슼

[익인31]

슼슼

[익인32]

일단 슼!! 나지금생활하는거란 비슷하다 저녁에 배고파서 뭐 주워먹는거만 참으면 되겟지...8ㅅ8홧팅

[익인33]

지금 라면먹어도 되려나 그럼?ㅋㅋㅋ

[익인35]

윗익인보니까 햄버거도 먹었다던데..? 먹어도 될듯

[익인37]

홀홀 글쿠나 지금 먹어야지~~ 룰루랄라

[익인34]

나 아침 원래 안먹어서 가능하겠다!

[익인36]

슼한다

[익인38]

1600칼로리가 난관이군

[익인39]

1600이 많은거 같지만- 사실 그렇게 많지는 않음. 빵 하나 먹으면 3-400은 가벼움. 햄버거 먹으면 7-800 (칼로리 좀 있으면 900-1000)
저렇게 다이어트 하려면 정말 건강하게- 아침에 샐러드 먹고, 점심때 밤 반만 먹고, 저녁때 간단하게 기름 안진거 먹는거나 마찬가지임.

[익인40]

일단 슼하고.. 8시간 운동하라는건줄 알고 식겁했다

[익인41]

일단 스카 언젠가 실천해보겠지...

[익인42]

일단 슼

[익인43]

쓰니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인45]

헐 나지금이거하고있는데 하루에 레알 0.5키로씩 빠졓...

[익인46]

1600 의외로 쉽게 채워지는게 함정...

[익인47]

일단 슼,,,

[익인48]

8시간넘으면 오렌지같은거 먹으면안되는거지?

[익인49]

서비스직 일 하다보니까 거의 이거 비슷하게 하는데 운동 안해도 한달에 5키로 빠졌음

[익인50]

슼!!!

[익인51]

8시간먹고 16시간쉬기인가..!

[익인54]

이번이ㅣ꼭빼야지!