스트레스 3개월 동안 15kg 뺀 나의 다이어트 식단

아침 : 먹고 싶은 과일 한종류 배부르게 마음껏

점심 : 단백질 메뉴(고기, 생선, 해물, 콩) 한개 이상의 일반식 (식당기 기준 밥, 면, 빵은 1인분 = 1공기 = 1그릇  단백질 빼곤 양 추가 ㄴㄴ해~~)

저녁 : 닭가슴살샐러드 배부르게 마음껏~~~

(근데 야채 싫어해서 초록색 나물류의 야채랑 닭가슴살이나 삶은 고기랑 많이 먹음)

이렇게 하면 ㄹㅇ 배 하나도 안 고프고 스트레스 없이 다이어트 하지용

[익인1]

후 슼슼

[익인2]

운동은 당연히 해야겠지?ㅎ

[글쓴이]

다이어트에 운동이 필수는 아니지만 난 운동하는 거 좋아해서 운동했오

[글쓴이]

나 식단 짜는 거에 도사다 식단 짜는데 물어보고 싶은 거 있으면 물어봐도 돼!

[익인3]

안 하겠지만 일단 슼슼 고마워

[익인4]

익이나 매우매우매우 늦었지만 궁금한거 물어봐듀 되닝

[글쓴이]

웅웅 해도대

[익인5]

익아 뭐 물어봐도 돼?!?!?!?!

[글쓴이]

응응 돼!