다이어트하는데 얼굴이 붓는다....왜 그러지????

가슴도 뻐근하고 무거워...

[익인1]

물 많이 마셔 몸이 어디 안좋나? 염분 섬취 자제하구

[글쓴이]

웅웅 염분은 끊은지 꽤 됐당ㅠㅠ

[익인2]

다이어트를 어떻게 하고 있는데?

[글쓴이]

운동 1시간 하는데 근력30분 유산소 30분하고 단호박1조각 바나나반개 토마토 2개 식빵1장 우유1잔 아몬드20알 건자두3알 정도 먹고있어!

[글쓴이]

저 식단이 하루동안 먹는양!

[익인5]

너무 적게 먹어서 부을 수도 있어.. 저 식단은 너무 심하게 조이는 거 같은데 ㅜㅜ 단백질 섭취가 필요한 식단이야

[글쓴이]

가끔 햄프씨드랑 삶은계란 먹는다!ㅠㅠㅠ 더 챙겨먹을게ㅠㅠㅠㅠ 일주일에 한번 먹고싶은거 먹어서 더 조이게 된드아아앙

[익인6]

운동을 하면서 근육량을 늘려야 몸매도 예뻐지고 기초대사량도 올라가잖아? 근데 운동하면서 매일 저렇게 먹으면 근육이 오히려 빠져 ㅜㅜ 나도 그래서 요요로 고생했어 ㅜㅜ

[글쓴이]

6에게
핳...이럴슈가....단백질쉐이크를 먹어야하나...!!!!!

[익인3]

너무 격하게 운동하면 그렇기도 하던데.... 너무 과하게 하지마 신장에 안좋아

[글쓴이]

그래서 그런가...어제는 숨이 차더라 진짜ㅠㅠ 근데 하고나면 또 괜찮은데ㅠㅠㅠ

[익인4]

생리때 된거 아니여?

[글쓴이]

엇 그런가...