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늦게 일어나서 한시쯤 먹은게 샐러드! 양상추 3장+방토 3개 메추리알 4개 파프리카 3분의2개 닭안심 90g 간장+물+파프리카 약간+석류홍초로 만든 소스 10g 운동 전에 홍초 탄 물 750ml 티파니 워밍업 12분 티파니 유산소댄스 13분?정도 레베카 팔운동 레베카 복근운동 레베카 마일리사이러스 다리운동 티파니 허리운동 비욘세 move your body 2번 마무리로 강하나 스트레칭 운동 중에 또 홍초 탄 물 750ml 다마셨구 운동 끝나고 30분쯤 지났을때 30칼로리짜리 쌀과자 2개 먹었어ㅠㅠㅠㅠ너무배고파서ㅠㅠ 아무튼! 이렇게 했고 저녁땐 6시에서 7시 사이에 점심때 먹은거랑 같은 거 먹고 홍초 한병 또 마실거고 자기전에 플랭크 40초 L자다리 15분 할거야! 다 지킨다는 가정 하에 혹시 운동량이나 식단 고치는게 낫다싶으면 말해주라!! 스펙은 166/77이야!익뷰는 사람이 적은거같네ㅠ