다이어트 많이 해본 익들아!!

내가 160/73인데 

월~금까지 아침에 운동 4시간 하고 점심 저녁만 먹을꺼고 주말은 운동 30~40분?정도 하고 아침점심저녁먹을 양을 줄일까 하는데 

8월말까지 58될수 있을거같아???너무 무리하는거 같아???

[익인1]

하고자하는 의지만있으면 될것같아 양은 당연히 줄여야 빠져

[익인2]

오 나랑스펙비슷하다 목표도 비슷하고! 같이힘내장ㅎㅎ!!

[글쓴이]

익인이는 어떤 계획으로 뺄꺼야???

[익인5]

난지금 1시간씩 복싱다니고있어! 저녁에 두시간정도 등산도 하고있공ㅎ.ㅎ 원래 주말에 쉬었었는데 주말에 쉬니까 그새 1키로정도 찌는것같아서 주말에도 다른운동하려고 줄넘기랑 춤추기! 아 평일에 복싱등산에 집에서 춤도 추고 런지도하고 난리부르스를..하고있엌ㅋㅋㅋㅋ 저번주에 2키로빠졌옹 매주 2키로가 목표!

[익인3]

나도 전문가는 아니라서 빠지는건 해봐야하는건데 저렇게 하면 이 여름에 쓰러짐 건강 한번 훅가면 안돌아와 운동 몇시간씩 한다고 엄청나게 빠지는것도 아님 글고 갑자기 강도 높은 운동하면 무릎 발목나가 식습관으로 찐거면 식습관 고치고 조금씩 덜먹고 운동 1~2시간 해줘도 빠져

[익인4]

222 네시간보고 헉했다

[글쓴이]

내가꼭 8월말까지 58로 해야되거든...ㅠㅠㅠㅠ
양을 줄이고 운동시간 줄여도 저정도까지 될까...??ㅠ
사실 이거 물어봐도 내가 해봐야 아는건데..ㅠㅠ그냥 지금 막상 두려워서 익인들한테 물어본다..ㅠㅠ

[익인6]

4시간...?? 갑자기 너무 많이운동하면 몸에 안좋을텐데 점점늘려봐

[익인7]

너익 직장 안다니고 학생이어서 방학하거나 어디 나갈일없으면 충분히 가능 ㅇㅇㅇㅇㅇㅇ 대신 영양제 꼭 먹으면서 해!

[익인8]

매일 어디 나가야되는 사람이면 점차 운동량을 늘리고 먹는 양을 줄여! 확 줄이지말고!!

[글쓴이]

대학생이야! 방학이고!