다이어트 하면서 건강이 너무 안 좋아진게 느껴진다

원래 기립성 저혈압이라 누웠다가 일어나면 현기증 나고 그랬는데 요즘엔 앉았다가 일어날 때 마다 앞 캄캄한게 어지러워서 쓰러질 것 같고 소화도 잘 안 되서 더부룩 하고 심지어 지금은 점심 먹은거 체했나봐.. 진짜 포기하고 싶다... 생리하기 10일 전이라 그런 건지 정체긴지 2주짼데 4키로 빼고 더 이상 빠지지도 않고 찌기만해 치팅데이도 한 번도 안 가지고 했는데.. 진짜 포기하고 싶다

[익인1]

제대로 안 챙겨먹은 거 아니야?

[글쓴이]

점심 현미밥에 일반식으로 저염 위주로 먹고 저녁은 두유랑 돼지고기 안심이나 바나나 먹고 있어! 간식으로 수박이나 토마토 같은 과일도 먹고 변비 심하게 와서 요플레도 먹구

[익인3]

어라 잘챙겼는데?? 보조제를 먹는 게 나을 것 같아 영양 보조제

[글쓴이]

엉엉ㅇ 살은 왜 안빠질까 운동이 안힘들어져서 강도도 높여가면서 운동하는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

다이어트할때 더 잘 먹어야돼ㅠㅠ 안먹는다고 빠지는게 아니야ㅜㅅㅠ

[글쓴이]

약간 강박증도 생겨서ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 뭐 하나 먹을 때 마다 걱정되서 치팅데이도 계속 미룬거거든..

[익인4]

그렇게하고 다이어트이후에 아프면 다 소용없게돼ㅠㅠ잘 챙겨먹으면서해..사람마다 체질도 다르고 빼야되는 방법도 다 달라..남들이 하는 방식이 안맞을수도있는거고ㅠㅠ안맞으면 다른식으로 바꿔보도록해!

[글쓴이]

그냥 식단조절 하지 말고 운동만 할까 고민중이야.. 아예 안 하는 건 아니고 점심은 배달음식이든 밀가루든 과하지 않게 먹고 저녁만 다이어트 식단으로 조절하고 6시 이후 금식.. 어때?

[익인5]

웬만하면 인스턴트 피하게 좋은거같아:) 과일이랑 계란 어때? 차라리 저녁에 현미밥 3분1정도 먹고 ! 저염식도 꾸준히하는거는 좋지않아 일주일에 하루 한끼는 치팅데이를 가지고!:)

[글쓴이]

5에게
치팅데이 원래 내일인데 요새 살이 안빠지고 오히려 자꾸 쪄서 가지지 말까 고민중이야.. 내일 가져도 될까.. 이거 강박 맞지..?

[익인6]

글쓴이에게
원래 살은 천천히 빠지고 오히려 찔수도있어 혹시 인바디로 측정했어? 몸무게가 늘어도 근육이 늘수도있거든..!너무 힘들게생각하지마ㅠㅠ

[글쓴이]

6에게
아니 그냥 체중계로ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 운동 이제 곧 가야 하는데 너무 가기 싫다 하... 고마워 익인아ㅜㅜㅜ❤️❤️