무릎이 안좋은 사람은 허벅지 근력운동이랑 유산소운동 뭐 하는게 좋을까?

무릎 안좋은 사람은 런지나 스쿼트는 하지 말라는 것 같아서ㅠㅠㅠ그럼 무슨 운동을 해야 하체가 빠질까ㅠㅠ

[익인1]

나 무릎 안좋은데 누워서하는 캐시나 정아름 이런건 무리없이 할수있더랑

[글쓴이]

아하 누워서 하는거! 고마워 익이니!

[익인2]

22

[익인3]

물속에서 하는게 최고임

[글쓴이]

물....물을 무서워해서 수영같은 걸 못해ㅠㅠㅠ안타깝다ㅠㅠㅠㅠ고마오 익이니

[익인4]

사이클 무게는 가볍게, 속도는 빠르게! 스쿼트중에 짐볼에 앉는 스쿼트 있는데 그것도 무릎 안좋을때 괜찮고 데드리프트도 좋아

[글쓴이]

데드리프트가 뭐야? 집에서 기구 없이 하는거라 사이클같은 건 못 할 것 같아ㅠㅠ고마워 익이니!

[익인5]

데드리프트 검색해보면 기마자세랑 비슷한데 허리 근육이랑 허벅지 엉덩이근육까지 사용 할 수 있는 운동!

[글쓴이]

아아 고마워 천사익이니!