10키로 정도 뺐는데 ,,,,.,, 다이어트는 그냥,,,,

익인1

왱 어떻게 했어? 나 아침 가르시니아 먹고 자유식 한끼에 점심 바나나+두유 먹고 저녁에 한시간 좀 넘게 운동하는데 별로일까... ㅠㅠ 힘들진 않더라고
8년 전

글쓴이

나는 죽지 않을 정도? 배부르지 않게 세 끼 챙겨먹고 시간되면 운동하러 나가고 그랬어!! 몸무게는 자주 안 재봤었당 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 스트레스 받을까봐
8년 전

익인2

혹시 그럼 대락 몇 달동안 10키로 뺐어??
8년 전

글쓴이

거의 한 달 하구 일주일 정도! 내가 살집이 있는 편이라 잘 빠졌던건지 모르겠는데 아침에도 일어나서 운동 나갔어! 산책 정도로? 한시간!
8년 전

글쓴이

아마 꾸준히 하면 익인이도 효과 많이 볼 거야 !
8년 전

익인3

너무 많이 먹고 그런건 아니지..? ㅠㅠ 아침엔 국물 아예 없이 밥 먹고싶은거 반끼 좀 넘게 먹거든... 먹기 전에 가르시니아 먹고 ㅠㅠ
8년 전

글쓴이

웅웅 괜찮을 거야
8년 전

익인4

헬스 다니면 뱃살도 빠져??
8년 전

글쓴이

웅 빠져용
8년 전

익인26

고마워!
8년 전

익인5

호곡 많이 달라졌지?!
8년 전

글쓴이

라인? 같은 게 달라졌어! 아직 더 빼고싶긴한데 거울 볼 맛 난당 ㅎㅎ 자신감도 붙었구
8년 전

익인6

헬스장에서 운동 뭐했어??
8년 전

익인11

나도 이거 궁금해!!!!
8년 전

글쓴이

ㅁ밑댓!
8년 전

글쓴이

헉 늦었다! 나 개인 피티 받았었어 원래 운동 안하다보니까 가벼운거 부터 시작했었구 런닝 한시간에서 한시간 반정도 탔었어! 아침에 조깅 한시간 하구 저녁에는 피티 받은 다음에 런닝 뛰거나 다른 기구? 로 땀 엄청 뺐었어! 도움될 지는 모르겠지만 ㅠㅠㅠㅠㅠ 일단은 이 정도!
8년 전

익인14

개인피티 계속 했어..??한달정도 하려하는데 어때ㅠㅠ?
8년 전

글쓴이

나 월 수 금 했구 처음에는 되게 힘든데 할 수록 적응 되더라구 ㅎㅎ 지도해주는 관장님이 강도나 시간은 차차 늘려주셔!
8년 전

익인15

진짜 고마워♥♥
8년 전

익인7

ㅁㅈ나 헬스장에서 운동3시간하고 세끼 먹고싶은거 적당히먹었더니 10킬로빠짐
8년 전

익인8

헬스장가서 무슨 운동했어???ㅠㅠ
8년 전

글쓴이

윗댓!
8년 전

익인9

나도 15키로 뺐는데 진심 다 필요없고 적게 먹고 많이 움직이기 제일 쉽고 어려운 이게 답임
8년 전

익인10

맞아맞아 이거 정답임 !!
8년 전

익인12

뱃살 많이 빠지니?? 뱃살은 안먹어야 빠진다 그래서ㅠㅠㅠ
8년 전

글쓴이

웅웅 뱃살은 확실히 줄어든거 보여! 운동 할 동안 인스턴트? 치킨 피자 입에 잘 안 댔었어!
8년 전

익인13

레아루
8년 전

익인16

체중 안 재보면 막 궁금하지않았어?? 나도 스트레스 때문에 안 재고싶은데 궁금해서 재본다../
8년 전

글쓴이

궁금하긴 한데 재면 또 스트레스 받구 그러길래 기간 정해두고 쟀었어! 정 궁금하거나 그러면 기간 정해서 재보는 거 추천할겡 ! 예를 들어서 삼일에 한 번 일주일에 한 번 이런식으로 !
8년 전

익인19

고맙따고맙따! 궁금증을 이겨내는 것도 나의 몫!!! 어제 많이 먹고 재니까 당연히 올라서 스트레스엿는데 꼭꼭 내일부터는 안 재겠어
8년 전

익인17

덜 먹는게 안됨 눈물 주르륵..
8년 전

글쓴이

공감하는 부분 쥬르륵.... ㅠ 나도 다이어트 시작하고 한 3일은 못 참아서 먹고 그랬었는데 참는것두 딱 먹고싶을때 참아보면 참을만 하더라구
8년 전

익인18

아흐흐유ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 증마류ㅠ 암튼 팁얻어갈게..ㅠㅠㄹ푸르르뉴ㅠㅜㅜ 지금 짱배고픈데 참아야지ㅠㅠ
8년 전

익인20

혹시 다이어트할 때 일반식도 먹엇어? 집 밥을 하루에 한 끼 먹어려고 하는데... 집 밥이 싱거운편이야!
8년 전

글쓴이

웅 점심때 먹었어! 밥 반 공기 정도?
8년 전

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8년 전

글쓴이

마자 ...ㅠㅠㅠ 지루하긴 한데 폰으로 노래 들으면서 했었어! 기본으루 한 시간은 꼭 했었구 길면 한시간 반이었는데! 지루하다 싶으면 다른 기구로 옮겨서 운동 했어!
8년 전

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8년 전

글쓴이

30분씩 나눠서 했었어 처음에 5.0 뛰다가 그 다음에 5.7 그 다음에는 6.8 이런식으로! 운동하면서 물 꼭 마셨구! 30분 다 끝나면 1분 정도 쉴 때 물 마시면서 했어 ㅎㅎ
8년 전

글쓴이

처음에 빠른 걸음하고 그 다음에 뛰고!
8년 전

익인22

난 헬스장 가서 1시간씩 설렁설렁 운동해서 그런가 매일 삼시세끼 열심히 먹으니까 한달에 1킬로씩 밖에 안빠져서 눙무리...ㅠㅠ탄수화물 너무 쬬아!!
8년 전

글쓴이

맞아 탄수화물 최고야 진짜 ㅜㅜㅜㅜ 격하게 공감 ㅜㅜ
8년 전

익인23

개인피티 얼마에 했어? 나도 이때까지 운동 안했어서 개인피티 받고싶은데 비싸다고 그래서 엄두도 못내고 있는데ㅠㅠㅠ
8년 전

글쓴이

나 12회 해서 50정도 들었어! 근데 싸게 한 편이야 ㅠㅠㅠ 근데 피티 받으면 나같은 경우는 돈 낸거 아까워서 더 열심히 했던거 같아!
8년 전

익인25

비싸긴 비싸네ㅠㅠ 고마워!! 참고할께
8년 전

익인27

밥은안먹는데운동을안해ㅠㅠ운동뭐뭐했어?개인트레이너없어도그냥헬스장가서운동해도돼?
8년 전

글쓴이

웅 가능해 그 헬스장 가서 어떻게 하는지 알려달라구 하면 알려주셔! 기본으로 런닝 뛰었고 그 외 다른 기구들로 !
8년 전

익인28

아진짜?그냥트레이너붙잡고무슨운동해도되냐고하면알려줘??
8년 전

	익인1 왱 어떻게 했어? 나 아침 가르시니아 먹고 자유식 한끼에 점심 바나나+두유 먹고 저녁에 한시간 좀 넘게 운동하는데 별로일까... ㅠㅠ 힘들진 않더라고 8년 전 글쓴이 나는 죽지 않을 정도? 배부르지 않게 세 끼 챙겨먹고 시간되면 운동하러 나가고 그랬어!! 몸무게는 자주 안 재봤었당 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 스트레스 받을까봐 8년 전 익인2 혹시 그럼 대락 몇 달동안 10키로 뺐어?? 8년 전 글쓴이 거의 한 달 하구 일주일 정도! 내가 살집이 있는 편이라 잘 빠졌던건지 모르겠는데 아침에도 일어나서 운동 나갔어! 산책 정도로? 한시간! 8년 전 글쓴이 아마 꾸준히 하면 익인이도 효과 많이 볼 거야 ! 8년 전 익인3 너무 많이 먹고 그런건 아니지..? ㅠㅠ 아침엔 국물 아예 없이 밥 먹고싶은거 반끼 좀 넘게 먹거든... 먹기 전에 가르시니아 먹고 ㅠㅠ 8년 전 글쓴이 웅웅 괜찮을 거야 8년 전
	익인4 헬스 다니면 뱃살도 빠져?? 8년 전 글쓴이 웅 빠져용 8년 전 익인26 고마워! 8년 전
	익인5 호곡 많이 달라졌지?! 8년 전 글쓴이 라인? 같은 게 달라졌어! 아직 더 빼고싶긴한데 거울 볼 맛 난당 ㅎㅎ 자신감도 붙었구 8년 전
	익인6 헬스장에서 운동 뭐했어?? 8년 전 익인11 나도 이거 궁금해!!!! 8년 전 글쓴이 ㅁ밑댓! 8년 전 글쓴이 헉 늦었다! 나 개인 피티 받았었어 원래 운동 안하다보니까 가벼운거 부터 시작했었구 런닝 한시간에서 한시간 반정도 탔었어! 아침에 조깅 한시간 하구 저녁에는 피티 받은 다음에 런닝 뛰거나 다른 기구? 로 땀 엄청 뺐었어! 도움될 지는 모르겠지만 ㅠㅠㅠㅠㅠ 일단은 이 정도! 8년 전 익인14 개인피티 계속 했어..??한달정도 하려하는데 어때ㅠㅠ? 8년 전 글쓴이 나 월 수 금 했구 처음에는 되게 힘든데 할 수록 적응 되더라구 ㅎㅎ 지도해주는 관장님이 강도나 시간은 차차 늘려주셔! 8년 전 익인15 진짜 고마워♥♥ 8년 전
	익인7 ㅁㅈ나 헬스장에서 운동3시간하고 세끼 먹고싶은거 적당히먹었더니 10킬로빠짐 8년 전
	익인8 헬스장가서 무슨 운동했어???ㅠㅠ 8년 전 글쓴이 윗댓! 8년 전
	익인9 나도 15키로 뺐는데 진심 다 필요없고 적게 먹고 많이 움직이기 제일 쉽고 어려운 이게 답임 8년 전
	익인10 맞아맞아 이거 정답임 !! 8년 전
	익인12 뱃살 많이 빠지니?? 뱃살은 안먹어야 빠진다 그래서ㅠㅠㅠ 8년 전 글쓴이 웅웅 뱃살은 확실히 줄어든거 보여! 운동 할 동안 인스턴트? 치킨 피자 입에 잘 안 댔었어! 8년 전
	익인13 레아루 8년 전
	익인16 체중 안 재보면 막 궁금하지않았어?? 나도 스트레스 때문에 안 재고싶은데 궁금해서 재본다../ 8년 전 글쓴이 궁금하긴 한데 재면 또 스트레스 받구 그러길래 기간 정해두고 쟀었어! 정 궁금하거나 그러면 기간 정해서 재보는 거 추천할겡 ! 예를 들어서 삼일에 한 번 일주일에 한 번 이런식으로 ! 8년 전 익인19 고맙따고맙따! 궁금증을 이겨내는 것도 나의 몫!!! 어제 많이 먹고 재니까 당연히 올라서 스트레스엿는데 꼭꼭 내일부터는 안 재겠어 8년 전
	익인17 덜 먹는게 안됨 눈물 주르륵.. 8년 전 글쓴이 공감하는 부분 쥬르륵.... ㅠ 나도 다이어트 시작하고 한 3일은 못 참아서 먹고 그랬었는데 참는것두 딱 먹고싶을때 참아보면 참을만 하더라구 8년 전 익인18 아흐흐유ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 증마류ㅠ 암튼 팁얻어갈게..ㅠㅠㄹ푸르르뉴ㅠㅜㅜ 지금 짱배고픈데 참아야지ㅠㅠ 8년 전
	익인20 혹시 다이어트할 때 일반식도 먹엇어? 집 밥을 하루에 한 끼 먹어려고 하는데... 집 밥이 싱거운편이야! 8년 전 글쓴이 웅 점심때 먹었어! 밥 반 공기 정도? 8년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 8년 전 글쓴이 마자 ...ㅠㅠㅠ 지루하긴 한데 폰으로 노래 들으면서 했었어! 기본으루 한 시간은 꼭 했었구 길면 한시간 반이었는데! 지루하다 싶으면 다른 기구로 옮겨서 운동 했어! 8년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 8년 전 글쓴이 30분씩 나눠서 했었어 처음에 5.0 뛰다가 그 다음에 5.7 그 다음에는 6.8 이런식으로! 운동하면서 물 꼭 마셨구! 30분 다 끝나면 1분 정도 쉴 때 물 마시면서 했어 ㅎㅎ 8년 전 글쓴이 처음에 빠른 걸음하고 그 다음에 뛰고! 8년 전
	익인22 난 헬스장 가서 1시간씩 설렁설렁 운동해서 그런가 매일 삼시세끼 열심히 먹으니까 한달에 1킬로씩 밖에 안빠져서 눙무리...ㅠㅠ탄수화물 너무 쬬아!! 8년 전 글쓴이 맞아 탄수화물 최고야 진짜 ㅜㅜㅜㅜ 격하게 공감 ㅜㅜ 8년 전
	익인23 개인피티 얼마에 했어? 나도 이때까지 운동 안했어서 개인피티 받고싶은데 비싸다고 그래서 엄두도 못내고 있는데ㅠㅠㅠ 8년 전 글쓴이 나 12회 해서 50정도 들었어! 근데 싸게 한 편이야 ㅠㅠㅠ 근데 피티 받으면 나같은 경우는 돈 낸거 아까워서 더 열심히 했던거 같아! 8년 전 익인25 비싸긴 비싸네ㅠㅠ 고마워!! 참고할께 8년 전
	익인27 밥은안먹는데운동을안해ㅠㅠ운동뭐뭐했어?개인트레이너없어도그냥헬스장가서운동해도돼? 8년 전 글쓴이 웅 가능해 그 헬스장 가서 어떻게 하는지 알려달라구 하면 알려주셔! 기본으로 런닝 뛰었고 그 외 다른 기구들로 ! 8년 전 익인28 아진짜?그냥트레이너붙잡고무슨운동해도되냐고하면알려줘?? 8년 전


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