지금 다이어트 중인데 하루 한끼 먹거든 ?

아침에 일어나서 11시 쯤에 먹은 다음 아무것도 안먹고 

6시부터 10시까지 운동 하는데 

누웠다가 일어나거나 앉았다가 일어날 때마다 

눈 앞이 까매지고 어지럽고 

잠깐 벽에 기대있어야 되는데 

너무 무리하는 겅가... 

진짜 급하게 빼야되는데ㅜㅜ

[익인1]

나 그러다가 쓰러졌어 적당히 먹어야해

[글쓴이]

그래도 아침에 국에 밥 말아 먹는건데
칼로리 너무 높을 것 같아서ㅠ

[익인9]

적당히 해... 나는 오히려 괜찮다가 쓰러진 거라서 나도 너무 놀랐다

[익인2]

몸상해 그렇게빼면...

[글쓴이]

한식으로 잘 챙겨 먹어도 그래 ?ㅠㅠㅠ

[익인3]

쓰러진다

[익인4]

한끼먹더라도 영양소 골고루있는 제대로된 식사해ㅠ

[글쓴이]

웅웅 국에 밥 말아 먹었던 !!

[익인7]

밥이랑 국만 먹지말고 아니면 틈틈히 견과류 먹던가 아니면 영양제라도 먹어 ㅠㅠㅠ

[익인5]

그러다 영양부족으로 머리카락 엄청 빠진다...경험담

[글쓴이]

어쩐지..
나 지금 마리카락 진짜 엄청나게 빠지고 있는데 이게 이유였다니 대박....

[익인6]

무슨운동해??ㅠㅠ

[글쓴이]

유산소 근력 다 해 !!

[익인10]

근력만해도 힘들텐데 유산소까지하는데 한끼먹으면 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 쓰러질수도ㅠㅠㅠㅠ 운동안하고 하루 한끼 먹어도 빠지는뎁,,ㅠㅠ

[글쓴이]

진짜 운동하다가 숨질것같아..

[익인12]

운동 강도를 낮추던가 4시간 연속말고 쉬었다 하고 쉬었다 하고 이렇게 4시간은 어때?ㅠㅠ

[글쓴이]

12에게
40분하구 20분 쉬고 이렇게 한당 ㅎㅎ

[익인8]

하이고ㅠㅜ 급하게 빼야된다면 짧게해 짧은 기간동안...ㅜㅜ

[익인11]

급하게 빼야되는거면 좀 참아야될것같아ㅠ 먹으면 다시 찔거야ㅠㅠㅠㅠㅠ