다이어트중인데 먹기만 하면 1키로가 쪄

하루에 500칼로리씩 먹다가 가끔 고기 한번 먹으면(7~8조각, 밥 안먹고 고기만) 먹고 다음날 몸무게 재면 1키로 쪄있어 음식 무게는 아니야 저거 먹고 1키로 찌면 빠지는데 일주일 걸려 뭐가 문제야? 너무 스트레스다

[익인1]

운동하고있어??

[글쓴이]

운동 하루에 30~40분은 하긴 하는데..ㅜㅜ

[익인6]

그럼 운동을 늘리고 밥을 조금씩 더 먹기 시작해봐! 근육이 부족한거같아ㅠ 살빼는것도 살 빼는건데 다시 안 찌려면 근육을 먼저 키워야할거같당

[익인2]

운동안하고 안먹고빼서?

[글쓴이]

운동 하루에 30~40분은 하는데..ㅜㅜ

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[글쓴이]

그럼 밥을 먹어야 될까...? 더 적게 먹는 사람들도 있길래 괜찮을줄 알았는데ㅜㅜ

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[글쓴이]

아니 유산소만 해.. 저번에는 안 이랬는데...

[익인5]

운동 일주일에 몇번해?

[글쓴이]

매일 해! 적게 하긴 하지만...

[익인8]

음.. 운동할 때 유산소 + 근력 둘 다 해주고
근력 후에 유산소를 해! 이게 젤 좋아
그리고 몸무게 너무 자주 재지마! 한 2주에 한번 재는게 좋아