나랑 2주동안 독하게 살 뺄 익이니 있어...?

방학동안 다이어트해야징 이러다가 룰루랄라 반을 보내버렸다가 오늘에서야 내 속쌍이 사라진 이유가 살때문이라는 걸 깨닫고 다이어트를 결심한당...!! 혹시 있니!!

[익인1]

나!!!

[글쓴이]

홀 그럼 그날 먹은거랑 운동한거 대충이라도 댓글로 적을까???

[익인2]

나 하는 중.. 오늘 점심: 자두 2개

[글쓴이]

헐 난 점심 너무 잘먹었어...ㅠ.. 오늘 밤부터 운동해야지!!! 익이니두 먹은거랑 운동한거 댓글 달을랭!?

[익인3]

냐야냐양냐야야????

[글쓴이]

꺄??? 그날 먹은거랑 운동한거 적자!!!

[익인6]

쥬아!난 운동을 빡세게 하는 편이양 식단은 빡센가,,,?

BREAKFAST
?overnight oat(오트밀 20g+치아씨드 두 스푼+두유 100ml+요거트 세 스푼+카카오닙스 두 스푼+사과 1/2개+바나나 1/2개+블루베리 네 알+시나몬파우더)

LUNCH
?양상추 세 잎, 닭가슴살 한 줌, 양파 슬라이스 네 개, 삶은 달걀 한 개, 과카몰리 한 스푼, 사과 1/2개&시나몬파우더, 우엉차 한 잔

이렇게 먹었구 저녁은 안 먹어!

운동
✔공복 한 시간 걷기
✔티파니 허리 운동
✔이소라 다리운동*2
✔레베카 복근운동
✔캐시 팔운동
✔이소라 팔운동
✔스쿼트 30개 and 와이드스쿼트 30개
✔캐시 안벅지 and 뒷벅지
✔이소라 옆구리운동
✔플랭크 1분*3
✔박봄다리운동
✔L자 다리운동 10분*3
✔쭈그린 L자 다리운동 15분
✔견자세 15초*3(양발 한 세트)
✔40분 걷기
✔강하나 하체 스트레칭

참참 나는 거의 매일 먹는 칼로리가 600 안 넘어!오늘도 545kcal 먹었당٩(ˊᗜˋ*)و 물은 매일 2L~2.5L 정도 먹어주고 이쪄용

[글쓴이]

헐헐 이렇게 디테일하게 써주다니ㅠㅠㅠ 나도 익이니 보고 자극받고 오늘부터 열심히해야게따!!!! 난 식단은 낼부터 올리구 운동은 밤에 올리께!!

[익인4]

나나ㅏ 어제부터 샐러드랑 복숭아 한끼먹고 운동중 ㅠㅠ

[글쓴이]

헐 대단해ㅠㅠㅠㅠ 나도 과일 쟁여놔야게따.. 익이니두 먹은거랑 운동한거 적을랭!?!

[익인5]

그래도 될까? 그럼 같이 운동하는거 같고 좋을꺼같아 ^0^

[글쓴이]

응응 죠아조아?