다이어트 하면서 식단조절 하는 사람들 넘 대단해...

운동으로 14키로 뺐지만 식단 짜거나 그렇게는 절대 못하겠음... 식단 해보려고 했는데 식단하면 4일에 1번은 꼭 치킨 먹게 되더라..ㅠㅠ 식탐이 쩔어서 구런가... 

하.. 운동하면서 유지하고 있었는데 이번 방학때 4키로 쪄서 다시 다이어트 해야하는데 식단 넘 죽게따..

[익인1]

먹으몀서 운동어떻게해?

[글쓴이]

나 근력운동 위주로 하루도 빠짐없이 해서 기초대사량을 늘려버려씀...

[익인4]

몇시간정도?? 상체하체전부? 유산소믄? 미안해ㅜㅜ나 살빼려는데 이제 요요엊ㅅ이하고싶어서ㅠㅠ

[글쓴이]

허벅지 근육 제일 많이 단련시키고 힙업운동 진짜 중요하게 여겨서 많이 해따... 복근도 하고 팔운동도 걍 다 했군 그중에 하체 제일 열시미 했어 유산소는 거의 안했어 유산소 넘 싫어해서.. 근데 초반에 살뺄땐 많이 했어 막 1분에 50칼로리 빠지는 운동? 그거 유투브에서 찾아서 하고 구럼!! 난 완전 홈트레이닝이라 다 유투브 영상보고 해쏘

[익인5]

와진짜고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ혹시 기간도 알러줄수이쓸까?!

[글쓴이]

5에게
다이어트 하면서 느낀건데 다이어트는 단기로 빼면 유지하기 넘 힘든거 같아 난 4개월 정도 걸렸어 중간에 정체기도 있고 했는데 몸무게도 안재고 걍 매일 꾸준하게 운동했더니 어느날부터 쭉쭉 빠지더라 유튜브에 허벅지만 쳐도 허벅지 운동 진짜 많이 나오고 복근만 쳐도 운동 진짜 많이 나와 여러가지 해보고 너한테 맞는걸 찾길바라! 나도 여러가지 보면서 이제 영상 안보고 내가 효과 좋다고 생각하는 동작들 1시간 2시간 정도 하거든! 내가 제일 추천하는건 30분이라도 꾸준히!! 파이팅!!

[익인2]

난 다이어트 하는 사람 진짜 대단...

[익인3]

난 다이어트할 때 운동 열심히 하는 사람이 젤 신기해 ... 식단은 눈 떠서 요거트에 견과류 좀 넣어 먹고 배고프면 컵누들 하나 먹는게 끝인데 배가 1도 안 고프단 말이야 근데 운동은 진짜 못하겠엌ㅋㅋㅋㅋㅋ 스트레칭이랑 플랭크가 최대..

[글쓴이]

와.. 난 절대 못하게써..ㅠㅠ 아까도 배고파서 요거트 먹었는데 배고파 죽을것가타.. 난 차라리 먹고 운동하자 주의라 역시 사람은 다 다른가바.. 난 넘 먹는쪽에 관심이 치우쳐져 있는듯...ㅋㅋ

[익인6]

있잖아 궁금한게 있는데 근력위주로 해도 막 팔다리가 더 굵어진다 그런게 아니라 쭉 빠져??

[글쓴이]

웅웅 전혀 안굵어져 운동하면 다리 굵어진다 막 오해하는 사람이 있는데 프로틴 막 벌컥벌컥 마시고 이런거 아닌이상 절대... 진짜 다리라인 이뻐져 아 근데 팔은 자세를 진짜 잘해야해 잘못하면 승모근 올라오거나 팔 조금 울퉁불퉁해질수도 있어!! 다리는 허벅지 운동하면 종아리는 자연스럽게 빠지더라 종아리 알 잘 풀어주고 하면 진짜 라인이쁨 나도 애들이 모태마름 같다고 막 구럼...

[익인7]

세상에 막줄 넘나 고마워!!!!!!!!!!!!