다이어터들아 어때 보여

아침 점심 양 먾아보임? ㅠㅠㅠ 샐러드도 곧 오는데 그거 점심에 추가할거임 ㅠㅠ 현미밥 오늘 첨먹었는데 왜이렇게 맛있냐.. 일단 3일짼데 2키로 감량함 2주까지 5키로 빼야되는데 가능해보임?

[익인1]

요요나 정체만안오면 가능할거같은데..ㅠ 운동들이 다 빡세서 저정도먹어도 괜찮을거같구..
캐시운동중에 허벅지운동도 장난없음...ㅎ

[글쓴이]

뭔가 해 본 것 같다....,,, 하 강하나 하체 스트레칭만해도 일단 땀 흘러.. ㅠㅠㅠ 유산소 더 넣고 싶은데 추천하는거 있으까? ㅠㅠ?? 하늘자전거두 해야겠다

[익인3]

나는 유산소는 기본체조? 요가? 같은거위주로만해주고 거의 근력운동했어..ㅠㅠㅠ 근력운동해도 보조제먹는거아닌이상엔 남자처럼 근육이 잘안붇는다고 하더라구..그래서 유산소는추천해줄만한게 내지식으론 없다 미안 ㅠㅠ

[글쓴이]

흐규흐규 고마워 나두 근력운동 좋ㅇ해서 유산소 진짜 하기 싫어,,, ㅠㅠㅠ 요가 해 봐야겠다 고마웡!

[익인4]

웅웅 나 식단 평소양보다 반만줄이고 그냥 평소처럼 먹으면서 운덩했는데 한달에 6키로빠졌었어! 체질에따라 다를수있지만 쓰니 저렇게만하면 완젼많이달라질고얌 2주후에도 매일매일햐주면 군살도안붙고 좋아!

[글쓴이]

4에게
웅웅 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 나 겨울때? 그때 12키로 뺐다가 다시 10키로 쪘거든..? 그럼 더 잘 빠지겠디....?

[익인5]

글쓴이에게
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웅ㅇㅇ 노력하면 안되는거없다진짜 더열심히하면 될거야! 어차피빠질살은 언젠가 다빠지개더ㅣ있으니까 뺀살 다신안붙게끔 관리잘해줘!

[글쓴이]

5에게
하 ㅠㅠㅓㅓ 고마어ㅓ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 나 진짜 좌절했어,, 다행이다 저거 ㅇ음식 갯수가 많아보여서 많을줄,, ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 고마어 천사얌

[익인2]

근육 한 번 붙기 시작하면 쭉쭉 빠질 것 같은데

[글쓴이]

거기다가 지금 황금기다.. 2주동안 가능할까? ㅠㅠㅠㅠ 내기해서 꼭 빼야돼