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다이어트 유지기에 500칼로리먹는거면 넘조금먹는거지..??6

l조회 111
이 글은 8년 전 (2017/8/24) 게시물이에요
운동쉬엄쉬엄할건데 유지할라면 몇이 적당할까 ㅠㅠ
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익인1
유지기에 그만큼 먹으면 평생 그렇게 먹겠단 소리야..?ㅠ 넘 적자나..
8년 전
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글쓴이
얼마정도먹어야적당할까..일반식으로 바꾸고싶은데 너무무서워.. 사실 강박증 너무심해서 0.1키로느는것도무서워서 물도못먹어..
8년 전
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익인4
더 먹고 운동량을 늘리고 활동량을 늘려야해 칼로리에 연연하지말고
우선 쓰니가 먹고선 배부르기 직전까지만 먹고 천천히 양을 늘려가봐 먹는데만 집중해서 그거를 느끼고 딱 적당히 배부름을 찾아야해
8년 전
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익인2
점점 늘리면 좋을 것 같은데!
8년 전
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익인3
적어도 1300은 먹어야돼 이것도 나중에 윤동 안하면 요요와.. 그게 나였거든 하하하하하하하
8년 전
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글쓴이
내가 기초대사량이1045야..하.....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 운동안하면 요요오지..??
8년 전
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익인5
당연하지..! 근데 매일 운동 말고 주 3-4회가 좋아 나중에 쓰니 운동 주기에 따라 몸도 차차 바뀌어가거든! 나는 운동 안해서 요요온거야 식단도 극단적으로 햌ㅅ다가 입터져서 오기도 했지만..
8년 전
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