인스티즈앱 운동으로 뺄 수 있는 살은 극히 미미함,, 거의 다 신진대사로 빠져나가는 거지
운동은 그냥 라인 조금 잡아주는 정도 밖에 못함. 진짜 미친듯이 하루종일 하지 않고서야,,
운동 치기글은 아님 운동 하면 삶의 질은 확실히 올라감. 이건 반박할 수 없는 인생의 진리임.
근데 살 빼려면 운동<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<식단이 되야 함.
그리고 식단은 양<<<<<<<<<<<<<<<<질이 중요함.
그러니까, 하루에 1000칼로리 만 먹어야지~!~!하고 라면 2개에 삼김 하나 먹는 건 겁나 멍청한 짓이고,
차라리 1300칼로리를 먹되 과일 야채를 겁나게 먹는 게 더 좋음.
그리고 라면 2개에 삼김 하나로 버티는 다이어트는 근본적으로 지속이 불가능..
팁으로 공복기간을 길게 두면 살 빼는데 겁나 좋음
참고로, 공복기간에는 물만 됨. 오직 물만 됨. 배고프다고 사탕 하나 빨고, 껌하나 씹고, 커피(+녹차, 보리차 등등) 한모금 마시면 몸 혈당이 올라가서 굶는 게 의미 없게 됨.
간헐적 단식은 현존하는 다이어트 방법중에서 제일 과학적 근거가 있는 다욧방법임.
덴마크다이어트, 고지방 다이어트, 이딴 건 다 식품업계 상술입니다~!~!
결론
살빼려면
건강한 음식을 많이 먹고
운동을 조금씩 해주고
공복기간을 길게 둔다.
끝
유튜버 똘킹 사과문