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신의영역인 허벅지살이 빠지고있따...! 허벅지살 빠졌단 소리들음 ㅠㅠ2

l조회 121
이 글은 8년 전 (2017/9/08) 게시물이에요

유산소만 하다가 식단좀늘리고 근력+유산소로 바꿨더니

신의영역인 다리살이 빠지고있어............ 이건 기적이야..

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우리 고양이봨ㅋㅋㅋㅋ
허벅지살 어떻게 빼ㅠㅠㅠㅠㅠ403
대표 사진
익인1
뭐뭐햤어?ㅠㅠ
8년 전
대표 사진
글쓴이
음 어플에서 추천해주는대로 해서 날마다다른데.. 대체적으로 팔굽혀펴기나 덤벨프레스 같은거 15번씩 2세트 하고 아니면 힙레이즈나 레그레이즈 같은거 할때도있고 무조건 해주는건 스쿼트 40개 와이드스쿼트 40개 런지 15개 해주고 플랭크 1분씩 2번하고 사이클 한 40분씩타는것같아 그럼 한 1시간20분..? 정도 운동되는것 같아
8년 전
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