고3때부터 22살인 지금까지 16키로 뺏엉! 궁금한 거 있으면 물어봐!!

ㅈㄱㄴ!!

[익인1]

우와 대단하다... 멋있어쓰니 ㅠㅠㅜ
가장효과본 운동법있어? 아님 하체운동이라두..
나 하비여서 ㅠㅜㅜㅜ
식단같은건 어떻게 했어?

[글쓴이]

식단은 무조건 시간정해서 적당량!! 배가 부르기 직전까지만 먹구 국은 안먹었엉
군것질을 내가 너무 좋아했는대 하루에 한 번 씩만 하는 걸로 했었고ㅠㅠ
군것질 안하면 감량이 더 빠를거양

운동법은 내가 했던대로 말하자면 티파니허리-레베카복근-마일리사이러스하체-강하나하체스트레칭-이소라팔운동
이대로 했엉!! 내가 살이 많을 땐 땀도 진짜 많이 흘리면서 살도 쭉쭉 빠지더라궁
근데 정상체중에 도달했을 때부터는 몸무게 변화는 좀 더디고 몸매가 잡힌다는 느낌?!

하체비만이면 마일리사이러스-강하나하체 둘이 이어서 하면 부종도 잘 빠지고 효과 좋은 거 같앙!

[익인2]

적당량에 배부르기 전에 수저를
놓아야하는것인가.... 제일어렵다 하핳휴ㅠㅠ
맞아 나도 군것딜 너무 좋아해서 ㅠㅜㅜㅜ
글쿠나...
우와 운동 진짜 열심히했구나 쓰니 ㄷㄷ
대단해 저 많은 운동을 소화하다닛!!
하비를위한 구성도 알려줘서 너무너무고마워 ㅠㅠㅜㅜ 마일리 죽음이라던데....
그만큼 효과가 좋은거겠지 .ㅠㅜㅜ?
넘 고맙고 쓰니 진짜 수고많았어 ㅠㅠ♡

[글쓴이]

웅웅 적당량은 그냥 밥 반공기만 먹어두 배가 좀 덜불러! 탄수화물을 적게 먹으면 된당!
마일리 진짜 다음날 좀비된당..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 땀도 저 운동이 제일 많이 나구 효과가 제일 좋은 거 같앙
화이팅해!!!♡

[익인3]

역시 탄수화물 줄이는게 8ㅅ8
마일리 다음날 좀비된다고?!(두렵)
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
예상은 했지만 두렵군...
그래도 쓰니가 인정한 운동이니까
꾹참고 하비탈출해봐야겠다...
운동법 알려줘서고마워
진짜 좋은 참고가 됐엉 ㅠㅠ
응응 고마워 쓰니야♡♡

[글쓴이]

3에게
ㅋㅋㅋㅋ웅웅
3년동안 노하우가 생겨썽ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
탄수화물을 많이 먹은 다음날은 배도 빵빵하고 공복감이 많이 느껴지지 않더라고ㅠㅠ 다이어트엔 탄수화물 줄이는 게 제일 중요한 거 같아
마일리 사이러스는 한 일주일동안은 엄청 아파ㅠㅠ 근데 매일매일하다보면 2주안에 하비 탈출할 수 있을거양 힘내궁!!

[익인4]

글쓴이에게
ㅇ하.. 탄수화물이 그정도 영향을 끼치는구나. 다음날 공복감이 느껴지지 않는정도일줄은...
탄수화물줄이기!! 밥줄이기를 잊지말아야겠어
세상.. 일주일이나 아파?!?!
와우 ㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋ큐ㅠㅠ
진짜 2주안에 하비탈출을?ㅠㅜㅜ
나같은 하체튼튼이에게 너무나 필요하자나..
진짜 아름다움(?)은 고통을 통해 만들어진다더니(?)
고생한만큼 돌아오는 운동이구나ㅠㅜ 진짜 조언 너무고마워
다이어트하려는데 감도안잡히고
그래서ㅠ쓰니가 조언해줘서
많이 참고할수있을거같아!♡
고마워ㅠㅜ

[글쓴이]

4에게
웅웅!!ㅋㅋ 열심히 하궁 꼭 성공해!!

[익인5]

글쓴이에게
천사쓰니...♡
쓰니 조언대로 꾹참고하면 좋은결과있을거같아
열심히할게 고마워 ㅠㅠ