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방학동안 56에서 지금 48-49까지 뺐어 근데 약간 전체적으로 사이즈 줄은거 왜엔 체형에 눈에띄는 큰 변화도 없고 원래 날씬했던 부위만 자꾸빠지고 정작 빠져야하는 부위 허벅지 안쪽이나 팔뚝안쪽 이런덴 조금밖에 안빠졌어ㅠ 우선 내 식습관은 쌀은 특별한일이 없는이상 아예 안먹고 나머지 반찬이나 음식은 안가리고 다 먹어 음식으로 줄일수있는건 일단 다 줄인거 같은데 한창 감량할땐 900칼로리 이하로 맞춰먹었었고 물론 지금은 아니지만.. 운동은 근력 10-20분에 유산소 40분-1시간정도.. 일주일에 5일 이상 해! 지금 유지기간 느낌이긴한데 더 빼서 진짜 날씬해지고싶거든.. 한 45까지뺄까 생각중인데 운동량이 적어서 그럴까? 아님 먹는량을 다시 빡세게 줄일까?ㅠㅠ
유튜버 유병장수걸 본인상 부고