160/64.5 다이어트 3주됐는데 2.5kg밖에 안빠졌어..ㅠㅠㅠ

나 진짜 3주동안 여태 살찌는 음식 먹은거라곤 

수육 살코기 엄지손톱 한마디만큼, 기정떡 1개, 맥주 두 모금, 치즈케익 10g이 다인데ㅠ 

운동 하루에 1.5-2시간(근력1시간, 유산소 30-40분)씩 주당 5-6회씩 하고, 저녁엔 닭가슴살하고 샐러드만 먹었거든... 

근데 근데왜 이거밖에 안빠졌을까ㅠㅠㅜ 자괴감든다ㅠㅠㅠ

[익인1]

잘 빠지는거 같은데..?!

[글쓴이]

내가 너무 조급한걸까? 이게 잘 빠지는거야..?ㅠㅠ

[익인2]

웅 딱 좋은거같아 쓰니가 60키로대니까 .. 그 정도 속도면 좋아

[글쓴이]

ㅠㅠ그렇구나 그냥 꾸준히 열심히 해야겠다.. 고마워❤️

[익인3]

한달에 2-3kg 정도씩 빠지는 게 건강하게 빼는 거

[글쓴이]

그럼 나 잘 하고 있는거겠지..?ㅠㅠ 고마웡❤️

[익인4]

다이어트는 일주일에 +-로 1kg씩 조정되는게 제일 좋다더라 운동량이 있어서 체중만 따지면 근육량이 늘어서일수도 있어

[글쓴이]

인바디 해보니까 늘려야하는 근육량은 0kg던데 유산소를 더 많이할까? 내가 유산소를 너무 힘들어하고 싫어해서 45분도 겨우하거든ㅠㅠ