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다이어트 3일차인데 생리 터지면 운동 어떻게해ㅠㅠ??8

l조회 122
이 글은 8년 전 (2017/10/13) 게시물이에요
원래는 근력이랑 유산소해야해ㅜㅠㅠ
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익인1
근력만 하는거어땡...?
8년 전
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익인2
첫,둘째날은 쉬고 셋째날부터 근력운동하구 걷기
8년 전
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익인3
생리할 때 운동 잘 조절하면 엄청 효과 좋아 어떤 운동 하려고 하는데? 하체가 상체 위로 올라가는 운동 말고는 다 해도 돼 사이클 같은 거는 걷기나 이런 걸로 대체하고
8년 전
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글쓴이
나 원래 덤벨이랑
누워서 배에 힘줘갖고 다리 들어올리는거
스쿼트
푸쉬업
무슨 클라임 마운틴? 이라고 바닥에 엎드려서 오르듯이 발 왓다갓다하는겈ㅋㅋㅋ 등등이랑
헬스장가서 경사 최대로 하놓고 40~60분걷기!!
8년 전
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익인4
2번 빼고는 해도 문제 없겠다!!
마운틴 클라이머는 개수 조금 줄여 힘 잘못주면 내내 고생하니까ㅜㅜ
걷는 것도 40분 정도로만 뛰지 말구 통증 조금이라도 오면 바로 중단하고 나아지면 남은 시간 채워!
8년 전
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글쓴이
아 그렇구나ㅠㅠㅠ 고마워익인아 하마터면 생리기간동안 탱자탱자 놀뻔햇어ㅠㅠㅠㅠㅠ 정말고마워 ㅎㅎㅎ!!!
8년 전
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익인5
너무 아프면 쉬는 게 낫지만.. 정말 생리기간 잘 활용하면 1kg 빠질거 3~4kg도 빠진다! 다이어트 성공해서 원하는 모습이 되길 바라:)
8년 전
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글쓴이
5에게
웅웅 고마워신경써줘서 ㅎㅎㅎㅎ조은하루보냉???
8년 전
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