인스티즈앱
명랑 체다치즈 1개 초코버블티 1잔 신전 치즈 떡볶이 1.5인분 플레인요거트 1개 평소에는 아침 점심(급식) 저녁 일반식으로 먹는데 반만 먹었어 운동은 유튜브에 있는 조용한 유산소 운동8분 짜리(평소에 안함) 버피 60개(평소에는 20개) 와이드스쿼트 100개 이소라 하체 2번 개구리자세 100번 모바운스,뉴페이스,마지막처럼 2번 씩 플랭크30초 캐시 안벅지 1회 강하나 스트레칭 1회 이렇게 했는데 살 0.1이라도 빠져있을까..????
| 이 글은 8년 전 (2017/10/22) 게시물이에요 |
|
명랑 체다치즈 1개 초코버블티 1잔 신전 치즈 떡볶이 1.5인분 플레인요거트 1개 평소에는 아침 점심(급식) 저녁 일반식으로 먹는데 반만 먹었어 운동은 유튜브에 있는 조용한 유산소 운동8분 짜리(평소에 안함) 버피 60개(평소에는 20개) 와이드스쿼트 100개 이소라 하체 2번 개구리자세 100번 모바운스,뉴페이스,마지막처럼 2번 씩 플랭크30초 캐시 안벅지 1회 강하나 스트레칭 1회 이렇게 했는데 살 0.1이라도 빠져있을까..????
|
|
|
엉덩이 안쪽이 이상하다며 찾아온 응급실 환자