인스티즈앱 내가 작년에 다이어트 했을때는 닭가슴살,두부,계란 등 먹으면서 단백질도 섭취하고 다이어트에 알맞게 먹고, 나가서 하루에 10000~15000이상씩 걷고, 계단만 이용하고,집에서는 유튜브에 유명한 다이어트영상들 있잖아. ㅈㅇㄹ운동 이소ㄹ 운동, 박ㅂ다리운동 등등 땀흘리면서 열심히 했는데
지금은 그냥 아침에 과일 하나 먹고 점심에 밑반찬이랑 밥 한그릇 먹고 나가서 5000~6000보정도만 걷고 오고 이게 끝임 ㅋㅋㅋㅋ 엘리베이터가 꿀~
| 이 글은 8년 전 (2017/10/24) 게시물이에요 |
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내가 작년에 다이어트 했을때는 닭가슴살,두부,계란 등 먹으면서 단백질도 섭취하고 다이어트에 알맞게 먹고, 나가서 하루에 10000~15000이상씩 걷고, 계단만 이용하고,집에서는 유튜브에 유명한 다이어트영상들 있잖아. ㅈㅇㄹ운동 이소ㄹ 운동, 박ㅂ다리운동 등등 땀흘리면서 열심히 했는데 지금은 그냥 아침에 과일 하나 먹고 점심에 밑반찬이랑 밥 한그릇 먹고 나가서 5000~6000보정도만 걷고 오고 이게 끝임 ㅋㅋㅋㅋ 엘리베이터가 꿀~ |
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