살빠지는데 이거 직빵이다 하는 운동 이썽?

지금 달리기랑 줄넘기  / 티파니 허리,강하나하체,폼롤러 하는데 진심 뭔가 안빠지고있어,,,, 식이도하는데 퓨ㅠㅠㅠㅠ

근력운동을 안해서 그런것같은데 할 만한 근력운동 뭐있을까 헬스같은데는 못감,, 

[익인1]

얼마나 했어?

[글쓴이]

나 한달은 넘긴것같은디,,,

[익인2]

시간이나 횟수는?

[글쓴이]

저렇게 쓴대로 하고 샤워하면 딱 2시간 좀 안되게 걸림
집앞에 운동장있어서 거기서 30분동안 달리고 걷는 어플켜서하고든 ㅠㅠㅠ
거의 ㅁㅐ일하거나 줄넘기같은건 이틀에 한번하거나 함
근데 문제는 내가 저 운동빼면 계속!!!앉아있어야하거든 하루종일 쭉~앉음,, 독서실 다녀서 그것때문인지 따호혹

[익인6]

중간에 많이 쉬거나 평소에 계속 앉아있어서 그런 거 같아 중간 중간 계단 오르기 같은 거라도 해바

[익인3]

빨리걷기 짱아

[익인4]

빨리 오래 걸어

[익인5]

난 줄넘기 첨엔 3천개씩하다가 폐활량?늘어서 1시간씩하고 밀가루 끊고 저녁은 고구마or감자 한개만 먹고 1달반?그정도에 7키로 뺐었오 근데 난 진짜 계속 움직였었어!!