익들아 3주동안 운동했는데 다리살이 눈에띄게 안빠져....

밥은 아침 1/3정도 

점심 샐러드 

저녁 아메리카노 

 

 

운동은 헬스장가서 걷기하는데 경도를 10젙도로 해서30분 

와이드스쿼트 100개 

다리 유산소운동 10분 

 

이렇게 했는데 운동이 너무 적니? 나12웡까지 무조건 빼야하거든 ㅜㅜㅜ  

 

가족들말로는 3주동안 상체살은 많이 빠졋대! 얼굴이랑 다리도빠지긴핫는에 눈에띄진않아 

몸무게는 일부로 안잿어 눈바디로 하느라고ㅠㅠ 

눈에띄게 빠지려면 12월쯤은 돼야해?

[익인1]

사람마다 빠지는 부위가 다르긴 한데 나는 운동 다니면서 제일 먼저 빠진게 다리였고 그 다음이 볼이였어! 팔은 거의 안 빠지고ㅠㅠㅠ 그래서 그런거일수도 있을 것 같아.. 나두 운동변화 생긴 게 작년 1월부터 시작해서 4월쯤? 넘어서야 근력운동하면서 효과가 나타났어!! 서서히 나타나가지구 그리고 다리를 조금 더 중점적으로 더 해보는게 좋을 것 같아!

[글쓴이]

꽤 믖게 나타나는구나ㅜㅜㅜ 고마워ㅠㅠ