22일동안 살 얼만큼뺼수있어??? 도와주라,,,

뭐든할수있어 ㅠㅠ 5-7키로 정도 뺴고싶ㅇㄴ데 가능해?ㅠㅠㅠ

[익인1]

난 2주동안 5키로 뺐어 가능한듯

[글쓴이]

뭐했어?? 티는 많이났어?? ㅠㅠㅠ 12월에 중요한 일이있어서 한달 전 부터 다이어트 했는데 눈바디로만 재서 몸무겐ㄴ 얼마나 빠졌지 모르거든 ㅜㅜ 난 하루에 한끼는 일반식 1/5정도 저녁은샐러드 먹고
운동은 근력3-40분. 유산소30분 아니면 걷기2시간했거든 ㅜㅜ
근데 문제가 생각보다 살이 많이 안빠진거같아 ㅠㅠㅠㅠ.

[익인6]

난 아무래도 짧은시간에 빼서 아마 근육이 빠졌던거라 막 엄청나게 티 나지는 않았는데 그때 입은 바지 지금 입으면 작은거보니.. 뭐 드라마틱하게 티나진 않았어 그리고 난 밥 한끼 겨우 챙겨먹고 운동 30분 안되게 했었거든 쓰니 저대로 하기만 한다면 충분히 빼겠는데?

[글쓴이]

그렇구나 ㅜㅠㅠㅠ 고마워!!!

[익인2]

가능함

[글쓴이]

윗댓좀 봐줄 수 있을까? ㅠㅠ

[익인3]

일주일동안 8키로빼봄

[글쓴이]

윗댓 보ㅏ줄수있니 ㅠㅠㅠ

[익인4]

빨리빼고싶으면 하루 한끼 두끼 이렇게 나누지 말구 배고플때 방울토마토로 채워 하루 20알정더? 살 더 빼고싶음 더 덜먹어도 되구
유산소 운동 1시간으로 늘리고
걷기보다 뛰기가 더 효과가 좋아
걷는거 다섯시간 걷든 열시간 걷든 30분 뛰는것보다 효과 없어
근력운동은 1시간으로 충분해~~

[익인5]

먹는걸 더 줄여야해
그리고 유산소 운동을 늘려야해
줄넘기 추천할게!

[글쓴이]

그런거야?ㅠㅠ 아니 나는 헬스장가서 유산소로 런닝한ㄴㄷ
경사최대 높은거 하구 걸었거든 ㅜㅜ 헬스장 못가는날은 두시간정도 걷다가 들어왔는데ㅐㅠㅠ
그러면 저 경사 높은거도 별로 효과가 ㅇ없는거야??? 진짜 힘들었는데ㅠㅠ

[익인7]

글쓴이에게
걷지말고 뛰어! 오랜시간 걷고 힘들게 걷는 것 보다 뛰는게 효과가 훨~~씬 좋아ㅠㅠㅠㅠㅠ 나 진짜 오래 많이 걸어봤는데 뛰는게 최고야

[글쓴이]

7에게
그렇구나 ㅠㅠ 고마워 !!

[익인8]

글쓴이에게
웅웅 빨리 빼고싶으면 열심히 뛰어!!! 파팅해!