나 다이어트 자극 한 번만 해주라 계속 포기하다 마음 먹었거든

부탁해 ㅜㅜㅜㅜㅜ

[익인1]

사실 다이어트 안해도괜찮아

[글쓴이]

뒤에 말 생략된거야? ㅜㅜ

[익인4]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쓰다가 올라갔넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하지만 저 말 그대로도 괜찮은거같으니 냅둬야지

[익인2]

한살이라도 젊을때 빼라.....(지나가던 할미)

[익인3]

나중에 빼려고 하면 진짜 안빠져ㅠㅠ

[글쓴이]

하 맞는말... 진짜..... 열심히 빼야지......

[익인5]

너 마르고 이쁜 사람이 가지는 권력을 한번도 누려본 적없지?
경험해봤다면 포기가 안될텐데...

[글쓴이]

흐어어어어엉 맞아 한 번도 누려본 적 없어 고마워 나도 누려볼게 ㅜㅜㅜ

[익인6]

어..나는 많이 쪘다가 빠져본 사람으로써 사람들이 나한테 하는 대우가 달라.
그리고 내가 내 몸을 보면서도 너무 행복해 나 팔목이 이렇게 가늘었나 싶고 운동하면 할수록 몸이 변하는게 보이니까 좋더라구!

[글쓴이]

헐 나 조언 한 번만 부탁해도 될까 ㅜㅜ
아침 - 아메리카노
점심 - 일반식 반식
저녁 - 닭가슴살, 샐러드
운동 - 오전 헬스 1시간반 오후 수영1시간
3개월 하면 내가 78키론데 몇키로 까지 빠질끼??

[익인7]

음 원래 먹던양이 저거보다 반이상이 많다면 아마 금방 빠질꺼야..
나는 몸상태가 안좋아서 극단적으로 빠진건데 내가 먹던거에 5/1로 일주일을 먹었더니 7~8kg가 빠지더라고
근데 이렇게 빼는건 안좋으니까 익인처럼 뺀다면 3개월이면 아마...적으면 5kg 많은면 10kg빠질것 같은데?
그리고 일단 밀가루나 탄산,설탕 이런것만 줄여도 살이 반이상이 빠진다고 생각하면 돼!
운동은 점점 강도를 높이는게 살 많이 빠지는데 좋아 스트레칭도 꾸준히 하고
또! 누워있는 습관을 버리고 앉아 있거나 많이 걷고, 밥은 천천히 꼭꼭 씹어 먹구!
이렇게 하면 10키로는 거뜬히 빠질꺼같아!!쓰니 힘내!!