님들 ... 스쿼트 하세요 제발...

8년 전l조회 4580

이 글은 8년 전 (2017/11/13) 게시물이에요

핵 뚠뚜니 다리 일주일 했다고 얇아졌어 ... 눈에 확 띄게...

	익인1 진짜?????????? 허벅지종아리 어디?????? 넘힘들어근디ㅠ 8년 전 글쓴이 허벅지 ㄲ준함이 최고야 진짜 8년 전
	익인2 오 일주일 내내 했어? 몇 개씩ㅜㅜ? 8년 전 글쓴이 매일 매일ㄹ 30~50개 정도 했어 8년 전 익인3 오!!! 고마워ㅎㅎㅎ열심ㅎㅣ 해볼게! 8년 전
	익인4 쓰니 매일 했는데 무릎관절은 괜찮아??ㅠ 내가 자세를 잘 못 했는지 무릎이 조금 아파서ㅠㅠ 8년 전 익인42 무릎아픈거 자세잘못된고야!!! 나도 첨에 했을 때 무릎너무 아파서 이상하다 생각했는데 제대로 배워서하니까 무릎1도 안아픔ㅠㅠ! 8년 전
	익인5 자세 똑바로 안 하면 관절 위험하다 해서 무서워서 못 하는 중 ㅠㅠㅠㅠ 8년 전
	익인6 스쿼트만 한거야? 8년 전
	익인7 두달하다가 두꺼워지는 느낌밖에 없어서 그만둠..ㅠ 8년 전 익인21 222 난 오히려 더 두꺼워진 듯... 8년 전 익인25 그거 아마 자세를 잘못해서 그런걸거야ㅜㅜ 8년 전 익인48 헬스다닐때 배운 그대로 했는데 그랬음..ㅠ 8년 전
	익인8 트레이너에게 자세 교정 받아도 무릎 아파서 못함...힝 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 8년 전
	익인9 그냥 스쿼트 한거야?? 와이드 스쿼트 말고?? 8년 전
	익인10 나 허리랑 무릎아파서 잘 못하겠던데흫ㄱ흑 8년 전
	익인11 와 난 한달했는데 약간 줄었나..? 이 느낌이었는데 부럽당 8년 전
	익인12 나는 무릎이랑허리가안좋아서 못한다 슬퍼ㅠㅠ 8년 전
	익인13 그냥스쿼트했어??아님 와이드? 8년 전 익인14 22222 8년 전
	익인15 혹시 어떤거 보고 했어?? 8년 전
	익인17 일반스쿼트랑 와이드중에 어떤거했는지 알려줄수있을까?ㅠㅠ 8년 전
	익인19 유산소운동 안하고 오직 스쿼트 바로 시작했어? 8년 전
	익인20 우오오오오 쓰니 기 받아가서 열심히 해야디 8년 전
	익인22 오오오오 ㅠㅠㅠ 허벅지 뚠땡이는 좋은 정보 얻고 갑니다... 8년 전
	익인23 스쿼트 하려는 익들 제대로된 자세를 모르면 안하는게 좋아! 와이드도 잘못하면 안쪽허벅지에 근육 붙어서 두꺼워질수도 있오 8년 전
	익인24 오오오오 8년 전
	익인26 제대로 된 자세는 어떤거야 8년 전
	익인27 어떻게 했는지 좀 알려줘라ㅜㅜㅜ 8년 전
	익인31 나 하루에 와이드 100 박봄다리운동 50 다리옆으로 들었다놨다 40개 하는데 하나도 안 얇아졌엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 계속 꾸준한 뚱뚱. . .. ...... 먹는 것도 하루 두끼 먹는데 따흐흐흑 8년 전
	익인32 근데 이거 아무나 막 하면 안됨 무릎 나가기 딱 좋은 운동 8년 전
	익인33 난 탄탄해지기만 하던데ㅠㅠ 8년 전
	익인34 마쟈진짜 좋아짐 그거랑 다리운동 또 뭐 여러개 세트로 있었는데 다리가 딱 지방빠지고 탄탄! 이런느낌이라넘 좋음 ㅠㅠㅠ내가 허벅지 뒷 근육? 좋아하는데 나한테쪼꼼이라도 생겼어 ㅠㅜ 8년 전
	익인35 스쿼트 할 때 허리 아픈데 맞게 하는 거야? 8년 전
	익인36 스쿼트 레알로 진짜 며칠 꾸준히 했더니 애들이 다리 얇아졌다 그러고 내가 봐고 얇아진 거 같음 ㅜㅜ 8년 전
	익인37 그거 자세 똑바르게 어떻게 해? 8년 전 익인40 스쿼트 할 때 무릎 말고 뒤꿈치에 힘을 실어야 해 그리고 허리는 굽히면 안 되고 일자로 해야 하고 무릎은 발보다 앞으로 나가지 않게!! 내가 봐온 건 대충 이랬어 아랫배에 힘 주면서 하면 더 쉽게 자세 잡을 수 있댕 엉덩이를 최대한 빼고 뒤꿈치에 힘을 실어서 해 봥 8년 전
	익인38 물살이였어 근육이였어? 8년 전
	익인39 난 앞벅지 때문에 못하겠던데 흐엉ㅠㅠ 8년 전
	익인41 스쿼트 처음부터 못 하겠는 사람들은 벽에 등 대고 해봐!! 나도 첨에 글케 햇는데 자세 대충 잡히더랑 8년 전
	익인43 식단 조절도 같이 했어?ㅠㅠㅠ 8년 전
	익인44 정말 얇아져서 그렇다기보다 근육이 생기고 탄탄해져서 그렇게 보이는 것일 거야! 8년 전
	익인45 나 개인 피티 받을때 스쿼트 매일 했었는데 나는 안그래도 근육인 다리가 더 근육이 되서 얇아진다는 느낌이 아예 없었다... 8년 전
	익인46 힙업은?? 8년 전
	익인47 부상당할까봐 못하겠으ㅜ나중에돈벌면pt받아야지 8년 전