지금 잠안와서 울고있어

10시부터 누웠는데 이게 뭐야 고문당하는거 같아 나원래 누우면 자는데 왜이러지 진짜 너무 괴롭고 수능에 지장갈까봐무서워 나 어떡하지

[익인1]

괜찮어~ 아침에 박카스 하나 딱 마시구 하면 돼 나도 이제 잔다

[익인2]

ㅠㅠㅠ아 아도ㅠㅠ

[익인3]

나도 진자 ㅜㅜㅜㅜㅜ 울다가지쳐 잠들고라도 싶은데 눈물도 안나오고 진짜 죽고시퍼ㅜㅠㅠㅠasmr이랑 수면유도 최면이랑 호흡법이랑 별거 다 했는데도 잠이안와ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인4]

유투브로 빗소리 같은 asmr 들으면서 자봐 아무 생각도 하지 말고 빗소리에만 집중하다 보면 나도 모르게 잠들 거야 너무 걱정하지 마 다 잘 될 거야!!

[익인5]

생각을 다 비워버려

[익인6]

괜찮아 걱정하지마ㅋㅋ 나도 수능날 5시반 6시즈음에 얼핏 잠들었다가 1시간자고 일어났는데 지망대학 단박에 합격했어! 내 기 불어넣어줄게 불안해하지말고 편안한 자세로 누워있어 익인아

[익인7]

긴장해서그런듯 긴장풋ㄴ고 따듯한거 마시고 눈감고 누워있어바

[익인8]

괜찮아 그냥 눈감고 asmr같은거 들으면서 생각만 비워! 내일 생각하면 더 불안하니까!! 눈만 감고 있어도 피로가 회복돼서 잔거랑 비슷한 효과가 있다더라!!

[익인9]

괜찮아 너무 불안해하지마 최대한 마음 비워보고 내일 아침에 껌 한통 사서 들어가자 껌 씹으면 잠이 안 온다고 하더라고 그러니까 지금은 눈 감고 가만히 누워서 마인드컨트롤해!! 불안해하면 심적으로 더 지치잖아

[익인10]

나도..

[익인11]

나도 자고싶엎ㅍㅍㅍㅍ퓨ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ잠이안외여 엉어유ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인12]

내가 asmr이고 뭐고 다 안통하던 사람이였는데

이거보고 한 10분만에 잤다,, 도움이 될진 모르겠지만 잠 안오면 한번 봐봐ㅠㅠ

[익인13]

휴대폰 보지말고 유튜브로 잔잔한 음악이나 asmr들어봐ㅠㅠㅠ

[익인14]

입으로 숨쉬기 7초
숨참기 8초
코로숨쉬기 계속

[익인15]

이거맞나..? 심박 진정되면서 잠올거야

[익인16]

우리 쓰니 너무 긴장해서 그런가보다...! 편한 자세로 가만히 눈 감고 천천히 숨 들이쉬고 내쉬고 하면서 누워있어 보는건 어떨까...?

[익인17]

asmr 들어봐 ㅠㅠ

[익인18]

눈 감고만 있어도 피로가 많이 풀린대!자아해자야해하면서 압박 주지 말고 편하게 눈 감고있어봐!!

[익인20]

2222 자야해 자야해하면 더 잠안와ㅠ

[익인19]

나도 잠이안와....

[익인21]

눈 위에 따뜻한 물 적신 손수건 얹어두고 자면 도움돼! 마음을 편하게 가졌으면 좋겠다ㅜㅜ

[익인22]

나도 ㅠㅠ아진짜눈물너 나진짜자고싶더 몇시간동아 ㄴ눈감고잇어도잠이언와 무서워시험망칠까뷰ㅏ 제발작ㅎ싶어제벌

[익인23]

눈 감고 임ㅅ는것만으로도 피로 풀리니까 아직 잠 안 자는 수험생익들은 눈이라고 계속 감고잇어! 핸드폰 손 대지말구ㅠ

[익인24]

나도 수능보기 전에 그랬었어 그땐 진짜 다 끝나는거 같고 잠도안오는데 펑펑울고 그랬었어 그래도 정말 너무걱정하지마 마음 편하게먹고 눈딱감고 잘볼거야 파이팅

[익인26]

나도 잠이 너무 안 와서 뒤척이다가 눈감고 있으니 나도 모르게 잠들어서 2시간 정도는 잤던 것 같아! 그만큼이라도 잤더니 아침에 덜 피로하더라구ㅠ 불빛 보지말고 눈 감고있어 맘편히ㅜㅠ