나 고도비만인데 다리쓰는 근력운동 해야할까??

앞자리 9 임 ㅠㅠ 운동 첫날인디 근력운동 중에 스쿼트 처럼 다리가 내 몸을 받쳐줘야 하는거 오늘부터 해도 되는걸까 아님 한달 뒤에 시작할까? (무릎 나갈까봐 ㅠㅠ)

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일단 유산소로 몸무게부터 줄이고 근력 시작하는 게 무리도 덜 오고 낫지 않아?

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유산소랑 식이만 엄청 해야되는거아냐?? 근력은 어느정도 몸 만들고 하는거라들음

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검색하다 왔는데! 어느 정도 빠지고 근력 하는 거 추천해ㅠㅠㅠ 헬스장에서는 근력운동도 하라고 하는데 무릎이나 발목 안 좋아질 수도 있어서 한 달 뒤보다는 쓰니가 느꼈을 때 어느 정도 빠진 것 같다고 느끼면 그때부테 조금씩 근력운동하는 거 추천ㅠㅠㅠㅠ