다이어트 피티 받는데 살빠졌다고 무조건 좋은건 ㄴㄴㄴㄴㄴ

체지방량 근육량이 있는데 체지방량은 안빠지고 근육량 빠지는 경우가 있으면 안좋다고 하고 

3끼 일정한 시간에 다 먹고 

야채 꼭 먹고 

단백질 위주의 식단만 해도 괜찮다고 하시더라

[익인1]

오오 그렇구나 신기하다!

[익인2]

오 나랑 같은 말 들었땈ㅋㅋㅋ

[익인3]

매끼 단백질식단 먹는거 고통이긴한데 일주일동안 운동2시간~3시간 매끼 단백질식단 물2L마시니까 10키로 빠지더라 근육량 2키로 증가하고! 온리 체지방만 10키로 빠짐

[익인4]

운동은 주로 유산소 운동으로 했어??

[글쓴이]

글쓴이인데나도 많이 빠졌는데
이거 했어

[익인8]

헉 알려줘서 종말 고마워!!

[익인9]

1시간 근력운동 빡세게 하구 나머지시간은 유산소!

[익인10]

알려줘서 고마워!근력이랑 유산소 같이하면 체지방 빠지는구지??

[익인12]

근력하면서 몸매 잡아주고 근육안빠지게 유지시키고! 원래 운동하고 30분뒤부터 지방이 타기 시작하는거라 유산소를 뒤에 해주면 더 효과적으로 체지방이 빠지는거같아@

[익인13]

12에게
그렇구나!알려줘서 고마뤄!

[익인5]

혹시 피티 얼마 동안 하고 얼마나 빠졌는지 알 수 있을까?
나는 지금 2주 째인데 몸무게에 변화가 없어 ㅠㅠㅠ
뱃살이나 얼굴 살은 내가 느끼기에 좀 줄었거든 근데 몸무게가 그대로야 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인6]

쓰니는 아니지만 나는 한달동안은 아무변화 없었댜...

[익인7]

헉 그럼 한달 뒤엔 많이 빠졌어?
난 비만이거든 ㅠㅠ 그래서 다이어트 목적으로 피티하는 건데 안빠지니까 트레이너 쌤도 답답하고 나도 답답하다 .. ㅜㅜㅜ

[글쓴이]

나는 체지방량 2-3키로 빠졌어 근육은 늘고
3끼 다먹고 단백질 위주 식사 물 2리터 먹으면 빠진데

[글쓴이]

혹시 학생이야? 15-25사이 면 커브스에서 등록비 없이 5.9만원씩 2+1로 하고
나는 2월까지 2+1으로 5.9*2 12만원 정도 내고 3월부터는 6.9야!!!
근데 선생님이 봐주시고 인바디 검사 같은거 해주시고 거의 피티 같은거야 다대일 피티

[익인11]

쓰니는 아니지만 피티 초반에는 좀 효과 없긴해.. 근데 거의 2주 뒤에 운동 익숙해져서 강도올리고 식단 잘지켜서 먹으면 쑥쑥 빠져@