우울증 있는데 가장 잔인하다고 느끼는게 뭐냐면

내 스스로 나의 우울을 남과 비교할 때. 

내가 힘들면 그건 그냥 힘든게 맞는데.

[익인1]

진심 공감이야

[익인2]

맞아 사람이 힘든건 상대적인게 아닌데

[익인3]

맞아 힘든 건 힘든 건데 그걸 굳이 비교를 한다

[글쓴이]

친구들한테 내 우울에 대해 말하면 하나같이 네가 강해져야 한다 힘내라 이 말뿐이야. 근데 난 강해질 수가 없는 걸 힘이 나지 않는 걸 어떡해. 이젠 어떻게 힘을 내야 하는지 강해져야 하는지도 모르겠고, 나아질 거도 같지 않아.

[익인4]

병원을 찾아가도 그 얘기하더라 막 운동을 해라 다른 걸 배워봐라 이런 얘기 뿐...그거 누가 모르나요...

[익인6]

근데 그럼 뭐라고 말해줘야해? 시비아니고 진짜 뭐라고 답해줘야할지 모르겠어서..

[글쓴이]

나도 모르겠어. 내가 무슨 말이 듣고싶고 무슨 말이 필요한지. 도움 못 돼줘서 미안해

[다른익인26]

2222무슨말을 듣고싶은지는 모르겠는데 힘내라 이런건 더 힘빠져

[익인40]

333 내가 무슨말을 듣고 싶은지도 모르겠음

[익인59]

나랑 정말 똑같다...

[익인58]

내 경험상으로는 안아주는게 제일 좋더라 안기 힘들면 토닥토닥이라던지 같이 있어줘

[익인5]

맞아 우울은 상대적인게 아닌데..

[익인7]

철 안 든 거라고 생각할 때ㅠㅠ 내가 느끼는 우울함이 장난인 줄 알고 아직도 생각 어려서 그런 거라고 했을 때 진짜 마음 아파

[익인11]

와 ㅇㅈㅇㅈ

[익인21]

ㅇㅈ..

[익인48]

ㅇㅈ

[익인61]

ㅇㅈ..

[익인63]

맞아...

[익인8]

안겪어봐서 모르겠지만 너만그런거아니야 이말이제일 슬플것같다

[익인9]

난 니 성격 때문이라는 말
이제 평생 못 잊어 차마 입에도 못 담을 말이다

[익인10]

힘내라는말 진짜 힘 안나는거같아

[익인12]

맞아 힘든 거 이야기하면 나도 그런 적 있어 솔직히 그런 생각 누구나 한 번쯤은 할 걸? 이러는데 아 그건 정말 공감해주는 게 아니야...

[익인20]

근데 상대방도 그만큼 힘들었던적 아니 그보다 더 힘들었던적이 있었을 수 있잖아.. 시비가 아니라 비슷한 본인 경험을 떠올리니 니가 그만큼 힘들어하고 있구나 공감하는걸수도..물론 그런 순간들이 잘 지나갔으니 하는 말이겠지만..

[익인13]

난 우울증 진단 받은 후에 제일 슬펐던건 힘들땐 자기한테 말하라고 했던 부모님, 친구들이 정말 힘들어서 말해도 내 생각만큼 날 생각해주지 않는거 .. 세상엔 나 혼자라는거 더 뼈저리게 느꼈고 배려심없는 친구들 모습에 더 상처받고.. 분명 착한 친구들이긴 한데 ..ㅎ 난 아직도 힘든데 다 잊은거 같더라 딱 그정도 관계였나봐 더이상 기대 안하려고 노력중이야.

[익인14]

진짜 내가 힘든건데 그걸 왜 남이랑 비교당해야해 난 정말 너무 아프고 힘든데 왜 그 무게를 자기들 마음대로 재는거야 왜

[익인15]

우울증 환자한테 괜찮을 거라고 힘내라고 하는 말들은 안 해야된대 근데 이런 말들도 안 해주면서 지지를 해준다는게 진짜 많이 어렵지 사실....ㅠㅠ

[익인17]

그럼 괜찮을거야 힘내 이런말도 안하면 그사람이 나한테 고민을 털어놨을때 어덯게해야해?

[익인31]

우울증 안에서도 진짜 다양한 이유로 우울증이 있어서 그에 맞는 중재는 또 다르고 기본적 치료 방법은 맞지만 확실한 도움이 된다곤 못하겠다
우울하고 힘들다고 털어놨을 땐 계속 지지 해주면서 그 상황에서 벗어나게끔 만들어주는게 중요해 근데 이건 잠깐의 방법이고 사실상 옆에 누군가가 있으면서 얘기 들어주면서 보살펴주는게 좋을 거야

[익인16]

우울할 땐 남이 어떤 말을 해도 도움도 위로도 안 됨. 그냥 내 스스로 그 상황을 벗어나야 좀 낫더라. 정말 바쁘면 내가 우울한지 안한지 생각할 틈도 없는데, 일 다 끝나고 한가하면 또 우울하고... 무한반복

[익인18]

맞아 남과 비교하고 내가 이렇게 힘들어하는게 안되는거같아서 벗어나려고 애쓰고.. 근데 그게 생각보다 맘대로 안되고 힘들어

[익인19]

이젠 누구에게 말하기도 겁나
내가 처음으로 부모님과 상담을 받으러 간 날 엄마가 나에 대한 얘기를 늘어놓았어
어느 정도는 맞는데 사실 아닌 게 더 많았어
"우리 딸은 사실 착하고 성격이 밝았는데...."
나 안착했어 남들한테 인상 안좋아보이기 싫어서 맞춰준거지
성격이 밝았냐고? 나 부끄러움 많아 낯가림도 심해 친구들과 친해지기도 힘들었고 사실 내가 진짜 친하다고 말할 수 있는 친구들도 적은데
"엄마는 네가 착하게만 자라면 된다"
"그렇다고 공부를 안하면 안돼"
"네가 가수를 하겠다고? 안정적인 직업을 선택해야지"
나는 너무 지쳤는데 이제 그만하고 싶은데
왜 점점 바라는 것들이 많아지지?
나 힘들어하는거 안보이나? 아 말해도 나는 징징 거리는 것 밖에 안보이는구나
그래요 나는 이제 내 스스로도 감당 못하니까 이 사회에서는 살 수가 없는 군요
그렇게 중학교 2학년 이후로 지금까지 난 꾸준히 죽음을 갈망하고 있어

[익인55]

난줄... 니 주제에 무슨 가수냐고 철 좀 들라고 꿈에 살지 말고 현실에 살라고 그냥 내가 다 부족한거 알고 그런데 니가 하고싶은거 하래놓고 하고싶은거 하겠다니까 안정적인거 현실적인걸 찾으래 그냥 세상에 나를 이해해줄 사람도 없고 어디다 편히 얘기할 사람도 없고 그냥... 참 힘들다 사는거

[익인71]

22222

[익인22]

우리나라 사람들 대다수가 정신병에 걸려있다는 통계 본적있는데.. 기억나네
그럴때는 그냥 아무말않고 들어주는게 맞는것 같아
그 사람의 슬픔을, 고독을 내가 어찌 이해한다고 감히 조언을 해..

[익인23]

맞아 너만 힘든 거 아니야라는 말 많이 듣는데 들을 때마다 내가 이상한 것 같고 그래. 힘들었구나 한마디 듣기 힘든 요즘이어서.

[익인24]

하하하 맞아 이거 보니까 또 생각이 난다... 왕따 당해서 사람 관계 트라우마였는데 뭐더라 그러니까 니가 왕따를 당하지 들었었는데 하하 니가 힘든 건 다른 사람에 비해서 아무것도 아니라고

[익인25]

나는 힘든데 요즘 내가 벌을 받고 있는게 아닌가 하는 생각이 든다 그래서 자기혐오로 이어지고 내 자체가 너무 싫어져 ㅋ큐ㅠㅠ

[익인27]

이 우울감이 너무 힘든게 표현할 수 없다는거야... 나는 막 힘들다고 외치고 싶은데 정작 나는 남을 위로하고 있고 내 안은 썩어가고 스스로가 너무 미워져ㅠ...아무리 가족에게 말해도 그들에게도 내가 원하는 위로를 받을 수 없어

[익인28]

나 중학생때 방학기간 중 한번 담임 만나러 가야했거든 상담해야한다고.. 고민이 뭐냐길래 없다했는데 꼭 말해야한다면서 집요하게 물어봐서 우울하다고 너무 무기력하다고 말했는데 깔깔깔 웃으면서 큰목소리로 어른들은 너보다 더 힘들다고 애가 무슨 우울증이 있냐며.. 웃음을 멈추지도 못하고 다른 선생님들 들으라는 식으로 나 우습게 만들었는데 그게 20대 후반인 지금까지도 상처야 그때가 내 인생 두번째로 암울했던 시기였는데...

[익인56]

오ㅓ 진짜 너무한 거 아니야? 선생님 자격 박탈이다 진짜 어떻게 학생한테 그렇게 말할 수 있어 이건 나이와 관계 없이 사람 대 사람으로서 정말 걱정해 줘야 하는 문제잖아 진짜

[익인29]

마져......

[익인30]

맞아 제발ㅠ 고통은 상대적인게 아니니까 그냥 너의 고통을 무시하지말고 스스로를 잘 돌봤으면 좋겠어

[익인32]

맞아...

[익인33]

너만 힘든거 아니다. 잊어버려라 다른 사람들 다 그렇게 산다 이런 소리 정신과 의사한테 직접 들었을 때... 힘들어서 찾아갔더니 그런 소리 하더니 그래서 치료 할거냐 검사 뭐할거냐 돈이 얼마 드는데 보험비가 어쩌고 이런 얘기 꺼내길래 진짜 억장 무너져내렸었고...

[익인34]

그냥 말없이 꼭 안아주고싶다

[익인35]

내가 우울증이 있지는 않지만 만약 주변에 우울증으로 힘들어 하는 친구가 있다면 우선 좀 편하게 쉬라고 말해주고 싶어. 고생많이 했으니까 소소하게라도 자기 자신한테 상을 주라고... 이런 말은 어떨까? 나중에 혹시라도 힘들어하는 친구가 있다면 말해줘도 괜찮을까? 아니면 이것도 괜한 상처가 되려나? 진짜 힘이 되어주고싶은데...

[익인36]

나도 정말 사소한걸로 힘들어해서 나도 가끔 나를막자책해 '넌이게힘드니? 남들다하는데 아니 정말힘든것도아니고 이거하나하는게 넌힘드니?' 이러면서 ..ㅋㅌㅌㅋㅋㅋ 근데 난 마음이진짜작나봐 사소한것도힘들다느낌

[익인37]

다른 애들도 니만큼 다 힘들다고 니만 힘든거 아니냐는 말에 진짜 버티는 것 밖에 없나 이 생각으로 산거 같아

[익인38]

맞아 힘내라 니가 이겨내야한다 강해지면된다 하는데 나는 힘이 안나지고 강해질수가 없는데 어떡해 내가 그래서 힘든건데

[익인39]

난 우울할 때 그냥 그 우울함에 덮여서 그냥 끝도 없이 우울해 있는게 난 좋았어 그러다가 어느 순간 그 우울에서 벗어나고 싶어지기도 했고.. 우울을 부정하지 않으니 난 마음이 좀 편했었어

[익인41]

내 친구는 무슨 노력도 안해보고 우울증 타령이냐고 했다..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인42]

난 네가 힘든 게 뭐 있냐는 식으로 얘기할 때 힘들더라.. 내 우울을 가볍게 취급할 때. 아무리 알리려고 해봐도 안알아줄 때..

[익인44]

내 우울을 진심으로 받아 줄 사람이 없을 때. 속으로 삼킨 우울이 나를 끊임없이 베어내고 헤집지만 결국에는 그 우울을 누가 알아보지 못하게 티 내지 않고 또 삼켜내야 할 때. 알아줬으면 싶지만 알아내지 않았으면 할 때.

[익인45]

맞아.. 글도 댓글도 공감가는게 너무 많다..

[익인46]

죽지도 못할거면서 그런 얘기 하지 말라고 했을 때가 너무 상처였어.. 몇년 지난 일인데도 안 잊혀져 아무도 내 슬픔을 알아주지 않는게 제일 힘들었던 것 같아

[익인47]

맞아 한창 우울증 걸렸을 때 남한테 말해봤자 결국 자기들 힘든 이야기만 하고 간접적으로 비교하고 급 매기는 기분이었어

[익인49]

그럼 혹시 우울하다는 친구에게 힘내라는 말 몇 마디 대신에 밥 먹으러 갈까? 영화 같이 보러 갈래? 이렇게 해서 같이 있어 주는 건 어때? ㅠㅠ 어떻게 해야할지 어려워...

[익인50]

나같으면 진짜 고마울 것 같아 방금 스치듯이 본 이 댓글에 눈물남

[익인53]

그렇구나... 고마워! 그런 친구들에게 조금 더 힘이 돼줄 수 있을 거 같아 익인이두 정말 안아 주고 싶어 맛있는 것도 같이 먹고 돌아다니면서 옷도 사고! 남은 하루 좋은 하루 보내고 저녁도 맛있게 먹어 익인아 ?

[익인57]

ㅇㅇ 이런거야 그냥 많은거 안바래. 얼굴 마주보고 얘기하고, 재밌을만한거 하고 좋은 날 같이 걷고. 그래주면 돼

[익인51]

본인의 슬픔이 제일 힘든 거야 남과 더 비교 하지 마...

[익인52]

우울할때 아무나 나 좀 꼭 안아줬으면 좋겠더라...

[익인54]

나는 니가 이래서 그런거야라고 할 때 그거 하나 못이겨내냐고 할 때

[익인60]

나는 내 말 안 들어주고 엄마가 콧방귀 끼면서 너가 뭐가 힘들어 그게 뭐라고 이럴때

[익인62]

처음에 이거였고 나중에 보니 나도 모르게 비교하고 있고 그게 습관이 되어서 날 자꾸만 까내릴때

[익인64]

너보다 더 심한 사람도 있는데 이거 진짜 하지말아야 함 그거 때문에 나도 5년 사귄 친구 진심 정 뚝떨어짐 우울증은 비교가 아닌 수용으로 감싸고 조금씩 도전해서 나아가는거라 생각함 나도 그렇게 점차 극복해 왔으니까

[익인65]

우울한사람 위로해줄때 무슨말 해야될지 모르겠음ㅠㅠㅠㅠ내가 위로랍시고 하는 말 하나도 상처가 될지 모르니까..그냥 가만히있는게 도와주는건가..

[익인66]

난 밖에선 밝은척하면서 집에서는 밥도 안먹고 한없이 누워서 울다가 멍때리다가 그런일이 매일같이 일어났는데, 밖에서만 보는사람들이 하는말이 '너는 되게 밝아서 그렇게 안보이는데' 라는 말이 제일 상처 받았어..보이는게 다가 아닌데 ㅠ

[익인67]

난 주변 사람이 힘들어서 죽을 것 같다고 말할때 아무말 못하는거.. 뭔가 부러워 저렇게 밖으로 꺼내서 말할 수 있다는게

[익인68]

난 저 말을 의사한테 들었어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ막 몸이 불편한사람들 이랑 노숙자들 보라고 이런식으로 얘기함ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 기가차서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 너무 화난다 저런 생각 가지고 있다는 사람이 존재하는게 넘 신기해ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인69]

22

[익인70]

공감간다ㅠㅠ 쓰니야 힘내 넌 잘하고있어 진짜로

[익인72]

10만큼 힘든 사람이 있으면 1만큼 3만큼 힘든 사람도 있고 그 사람들도 다 힘들고 괴로운 사람들인데.. 왜 꼭 누가 더 힘들다 누가 덜 힘들다 구분해서 위로하는걸까?

[익인73]

와 진짜 이거 공감

[익인74]

나 오늘 새로운 병원 다니는데 의사쌤 너무 좋아ㅠㅠ 병원 가는 날이 기다려질정도ㅠㅠㅠㅠ

[익인75]

ㅇㅈㅇㅈㅇㅈ

[익인76]

난 누군가 그렇게 말하면 이 말을 꼭 한다. 유병재 님이 말하셨는데 네가 더 힘들다고 해서, 내가 안 힘든 건 아니라고... 그리고 인간은 원래 이기적인 동물이라 자기 힘든 게 제일 힘든거래. 남들 고통은 내가 모르잖아.

[익인77]

아 나는 내 자신이 너무 싫고 이런 나를 좋아해주는 다른 사람들도 고마우면서 너무 싫었고 이 생각하다가도 나 같은거 좋아해주면서 걱정해주는 착한 사람들 싫어하는 내가 너무 ㅆ레기 같아서 혐5감 느끼고 걍 내 자신도 싫고 주변 모든것도 싫고 이거 딜레마....