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다이어트 식단 어떻게 짰어?7

l조회 86
이 글은 8년 전 (2018/1/07) 게시물이에요
뱃살 팔뚝 뚱뚱인데 식단좀 도와주라ㅠㅠㅠ
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글쓴이
편식심해서 야채먹으면 헛구역질나오고 그러는데 이번에 야채도 먹어볼겸해서!
8년 전
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익인1
아침 시리얼 40g + 우유
점심 과일 또는 과일+고구마 or 과일+두부
저녁 계란+과일

과일은 달지 않고 100그램당 50칼로리 안넘는 사과 아니면 토마토 위주
8년 전
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글쓴이
고마워ㅠㅠㅠ계란은 몇개정도 괜찮을까!!
8년 전
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익인3
계란 1알 칼로리가 보통 80이라면 노른자가 65~70이야

나는 배고파서 계란 많이 먹고 싶다 할때 5개 삶아서 노른자는 1개만 먹고 나머진 버렸어

보고 있으면 계속 먹고 싶어져서 그냥 변기에 넣고 물 내려버림
8년 전
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글쓴이
와 대다네...리스팩ㅠㅠㅠ고마워
8년 전
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익인2
야채 거부감 심하면 드레싱 만들어서 먹어봐 파는 건 칼로리 높아서
8년 전
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글쓴이
응응 해뷸게!
8년 전
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