이렇게 다이어트 어때?

아점 일반식 (밥은 반공기 덜?) 

저녁 바나나 

 

간식 ㄴ ㄴ  

 

운동 스피닝 1시간

[익인1]

좋아좋아 근데 저녁을 좀 더 늘려도 괜찮을드ㅛ

[글쓴이]

뭐 먹으면 좋을까?

[익인3]

바나나는 여러 개 먹으면 칼로리가 너무 높으니까 샐러드나 과일 아니면 닭가슴살, 단백질 쉐이크 이런 건 어때?

[글쓴이]

바나나랑 방울토마토 10갸정도는 어떨 것 같아?!

[익인5]

방울토마토 좋지!!!!

[글쓴이]

5에게
오오 밥먹고중간에 오렌지주스 한컵막으면 살찌겠지 ㅜㅜ?

[익인6]

글쓴이에게
그거 하나 가지고 살이 찌진 않아 ...! 먹고 싶으면 그냥 먹고 운동을 삼십분 더 해!!

[글쓴이]

6에게
아아아 미안한게 좀만 더 물어볼게ㅠㅠㅠ 1달정도 다이어트 할라하는데 그리고 3월부터는 운동 안하고 식단도 그냥 밥세끼 먹고그럴것 같은데 살찔까..?

[익인7]

글쓴이에게
갑자기 운동도 안하고 일반식 반으로 한끼 먹던거 세배 이상으로 먹게 되는 건데 일상 활동량을 많이 늘리지 않고서야 원래대로 돌아오거나 좀 찔 수도 있겠지?

[글쓴이]

7에게
아 어떡하지 ㅠㅠㅠ대학3월에 입학하는데 찔까봐 무섭다,,

[글쓴이]

글쓴이에게
그냥 다 일반식 먹고 양을 줄일까 ㅜㅜㅜ간식먹지말구 ㅠㅠ

[익인8]

글쓴이에게
저녁에 집에서 요가 동작이나 스트레칭 30분 정도 하거나 일상 생활에서 계단 이용하고 군것질 안하고 이런 것만 지켜도 크게 안쪄.. 운동 안하고도 자기 하기 나름이얌!

[익인2]

괜찮긴 한데 좀 배고플 것 같아ㅠㅠ

[글쓴이]

음 그럼 뭐를 더 추가할까?? 중간에 오렌지 주스 먹어도 되낭?

[익인4]

주스는 쫌 당이 높아서! 토마토 주스 같은 건 괜찮을 것 같아 ㅎㅎㅎ