3주 동안 5kg 정도 빼고싶은데 운동 추천

좀 해줘ㅜㅜㅜㅜㅠ

[익인1]

버피테스트!! 전신 운동이라서 버피 하나만 꾸준히 늘려가면서 해도 좋아

[글쓴이]

버피테스트 몇 번 정도 해야 해? 많이 힘들지 ㅠ?

[익인2]

한 달 챌린지 표 있어! 인터넷에 버피테스트 챌린지표 검색하면 나와 그거 보고 따라해도 되고 쓰니가 자세 알아보고 최대로 안 쉬고 몇 번 할 수 있는지 알아낸 다음에 조금씩 늘려가도 돼 ㅇㅇ 힘들기는 진짜 힘들어 버피테스트 자체가 해군인가 군인들 체력 그걸로 만들어졌다고 들어서 해보면 힘들거야 그런데 제자리 뛰기나 푸시업 빼고 초보자용으로 천천히 하면 괜찮을 거야