호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/23905278주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

플랭크 잘하는? 잘아는 익ㅠㅠ!!!!10

l조회 89
이 글은 8년 전 (2018/2/12) 게시물이에요

플랭크 잘하는? 잘아는 익ㅠㅠ!!!! | 인스티즈

 

 

원래 파란 동그라미 저 부위에 힘이 드니...? 

혼자서 플랭크 하는데 요령 같은 거 있어?ㅠㅠㅠ
연관글
제사 음식 사러 가야하는데 대구 시장 잘 아..3
약 잘 아는 익들아 이 약 먹으면 안 되는..2
국가 장학금 잘 아는 익ㅜㅜㅜㅜㅜ
엇 아이폰 신기하다 그냥 맨손으로 가운데 버튼..102
섬유유연제 샤프란 냄새나는 향수 아는익..
아이폰 카톡테마 다운 받고싶은데 내가 잘못하..4
대표 사진
익인1
그냥 최대한 몸 일자로 펴는거..
8년 전
대표 사진
글쓴이
최대한 일자로...
8년 전
대표 사진
익인2
팔로 받치는 거라서 아무래도 개입이 완전이 안 갈 수는 없고
나름 정상적이야. 할 때 팔을 중심으로 끌어당기는 느낌으로 하면 배가 더 아프당
8년 전
대표 사진
글쓴이
팔을 중심으로! 다시 해봐야겠다!!
8년 전
대표 사진
익인3
요령 없고 허리 무리 안 가게 허리랑 배에 딱 힘 주고 나는 허리랑 엉덩이라인 안 무너지게 온 집중을 다 함...!
잘하는 요령은 없어 ㅠㅠ 그냥 무리 안 하고 조금씩 시간 늘리기!
8년 전
대표 사진
글쓴이
무리 안 가게가 제일 중요하구나ㅜㅜ!
8년 전
대표 사진
익인5
응 왜냐면 허리에 힘 안 주고 발이랑 어깨에만 힘을 주면 허리가 무너져 ㅠㅠ
그리고 버틴다! 이 느낌으로 하면 덜덜 떨리고 금방 무너지고!
단전에 집중한다 생각하고 배에 온 신경을 두고...!
8년 전
대표 사진
글쓴이
오키오키 알려줘서 고마워!!! 잊지말고 기억하면서 해야지!!
8년 전
대표 사진
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
8년 전
대표 사진
글쓴이
배에 힘을 주는게 중요하구나!!!!! 꼭 명심할게!! 고마워!!!
8년 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
여자가 말 없으면 말 많은 남자 만나는게 맞음?!
4:16 l 조회 3
알바 하루나가고 그만두는사람 많구나2
4:14 l 조회 17
박서연 이거 여자이름이지?
4:13 l 조회 11
자고 일어났더니 썸남한테 귀여운 강아지 꿈 꾸라고 연락 와잇어2
4:13 l 조회 12
난 진심 애낳기 싫은 이유가
4:11 l 조회 12
왤케 이번에 지원한 곳 붙을거같다는 근거없는 확신이 생기지4
4:10 l 조회 12
본인표출예쁘면 가난해도 독립적으로 살 수 있지 않아? 14
4:09 l 조회 40
부모님 공무원이면 유럽여행 자주다님? 12
4:05 l 조회 106
긴머리익들 커트 어느 주기로 해6
4:03 l 조회 46
일산 살고싶다 일산 좋니??3
4:03 l 조회 21
구축 아파트로 이사온뒤로 그놈의 모기 때문에 잠을 못잔다
4:03 l 조회 2
다들 이런적 있ન? 12
4:01 l 조회 30
지금 안자는 사람들은 대학생임?17
4:00 l 조회 90
염증주사 1부위 맞을 건데 알콜솜으로만 닦고 맞아도 돼? 1
3:58 l 조회 25
사물·동물 그림 추가하기
더보기
thumbnail image
펭귄 몇장 그려봤다요 3
thumbnail image
친절한 친절양 14
도라도라에몽 2
곰
토끼인듯 강아지인듯
내가 그린 기린 그림 헿
요즘 날씨 숨막혀
3:57 l 조회 3
커뮤글들 보면 생각보다 남 사는거에 관심 많네라는걸 느낌3
3:57 l 조회 33
두달만에 15키로이상 빼본사람11
3:57 l 조회 87
모리걸 스타일로 입고 다니는 애들 뷰면 어떰?7
3:56 l 조회 127
내 왕귀지 볼 사람 4
3:56 l 조회 134
보통 재테크 공부는 언제부터 함? 1
3:56 l 조회 17


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
4:16
1부모님 공무원이면 유럽여행 자주다님? 11
2 내 왕귀지 볼 사람 4
3와 이번주 금욜 전에는 진짜 주식 다 정리해야되나 4
4예쁘면 가난해도 독립적으로 살 수 있지 않아? 9
5직괴로 그만두고 쉬엇음 청년 하는데 배우고 싶은거 생기니까 엄마가 5
6알바 하루나가고 그만두는사람 많구나 1
7긴머리익들 커트 어느 주기로 해 5
8두달만에 15키로이상 빼본사람 10
9왤케 이번에 지원한 곳 붙을거같다는 근거없는 확신이 생기지 2
10지방 5억정도 아파트 사는데 해외여행 자주다닐정도로 부자일수가 있나? 9
11염증주사 1부위 맞을 건데 알콜솜으로만 닦고 맞아도 돼? 1
12살면서 연애 딱 한 번 두 달 해봤는데 이것도 연애로 칠 수 있는 거야? 4
13하 왁뿌볼 말랑이 사려니까 3
14모리걸 스타일로 입고 다니는 애들 뷰면 어떰? 7
15솔직히 통보이별하고 잠수타도 무죄아님? 19
 
 
 
 
 
1 대구 파출소 여경 불륜 스캔들 인물 관계도 3
2 혼자서 단골 횟집을 평점 2점대로 만들어준 손님 20
3 초록글 중성적인 이름 1등 뭐라고 생각해? 235
4 배트 맞아 쓰러진 일본 심판 4일뒤 뇌사 판정 예정 33
5 초록글 요즘 교회에서 하는 여름성경학교 홍보방식.jpg 71
6 고양이 살리는게 우리애보다 중요해? 17
7 열대야에 잠 못 드는 유럽추정 사망자 2만 명
8 초록글 방시혁 성수 목격 사진 66
9 하.. 아빠 또 개미보러 나갔네..... 2
10 초록글 우리은행 QWER 체크카드 3종출시.jpg 73
1 친구 살점 16시간 동안 도려내고 뼈만 남긴 19세, 최연소 무기수 됐다 (심약자 주의) 5
2 돌출이 이렇게 생겼으면 1
3 나한테 쓴소리 좀 해 줄 사람
4 개빡쎄게 꾸미고 팬싸가서 뒤돌아 사진찍는거 15
5 와 덱스 이사진 ㅈㅉ 잘생겼다 3
6 근데 진짜 해외못잡으면 조회수가 안나오네 8
7 아니 알바 하루하고 그만두는건 예의없는거 아닌가… 14
8 외국인이 누구아카이브 운영하는거 개웃기네 5
9 아르헨티나 스위스 경기 보니까 메시 기량이 떨어지긴했는데 아르헨티나 선수들이 잘하는데? 2
10 ㄱ엄껀 아카이브 갑자기 궁금해서 서치해봣는데 4
1 아 아이유 예전에 무한도전 나온거 개웃기네 5
2 로판처럼 후회남주 이런거 나오는 드라마는 흥하기어렵나 8
3 도깨비 도깨비 보는중인데 김신 ㄹㅈㄷ 불안형이네
4 요즘 무쌍이 유행이야? 요새 티비에 잘보이는 여배우들 무쌍이 많아진듯 옛날보다 5
5 같은 로코 장르고 유치한 장면 나오는데 8
 
 
 
 
 

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation