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몸매 가꾸는 운동 잘 아는 익?6

l조회 34
이 글은 7년 전 (2018/3/05) 게시물이에요

ㅈㄱㄴ

물어볼 게 있어서!
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익인1
잘알진않지만 내나름 보통에서 마름가는 루트는 안다 ㅋㅋㅋ 무한반복중 ㅋㅋㅋ
7년 전
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글쓴이
나 지금 160에 45? 정도 돼! 날씬하단 소리는 듣는데 몸매 좀 예쁘게 가꾸고 싶어서...

엉덩이가 별로 없고 다리는 전체적으로 얇긴 한데 종아리에 알이 좀 있고 허벅지는 살이 많아...ㅎ 그래서 옷가게 바지 입을 때 항상 허벅지가 엄청 껴
허리는 들어가긴 했는데 > < 이런 식으로 들어가서 안 예뻐보이길래 매끈한 허리, 다리라인 만들고 싶어ㅠㅠㅠㅠㅠ 엉덩이는 좀 탄탄하게...
내가 예전에 스쿼트를 이상하게 했는지 허벅지만 근육만 늘어가더라고... 스쿼트할 때 자꾸 허벅지 힘으로만 해서 그런가봐ㅠㅠㅠㅠ

무슨 운동해야 할까...
7년 전
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익인2
와이드스쿼트해 와이드가 짱임 종아리는 멍들도록 쭈물러 쭈무르는게 답이야 주무르고 L자다리하구 엉덩이는 스쿼트로 안됐으면 체질인듯 살도 좀있어야 잘붙는데 엉덩이는 어쩔수없다...
7년 전
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글쓴이
허리는?!!?!!?!
7년 전
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익인3
어...음 난 허리는 살이 안붙어서 모르겟는데 케시? 맞나 허리운동유명한거 하나있어 그거 효과좋대!!!
7년 전
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글쓴이
3에게
으잉 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 해볼게!!!!!
7년 전
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