호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/24339771주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

몸매 가꾸는 운동 잘 아는 익?6

l조회 34
이 글은 7년 전 (2018/3/05) 게시물이에요

ㅈㄱㄴ

물어볼 게 있어서!
연관글
익인이들아.. 우리 엄마가 스님이라는 인간한테..
대표 사진
익인1
잘알진않지만 내나름 보통에서 마름가는 루트는 안다 ㅋㅋㅋ 무한반복중 ㅋㅋㅋ
7년 전
대표 사진
글쓴이
나 지금 160에 45? 정도 돼! 날씬하단 소리는 듣는데 몸매 좀 예쁘게 가꾸고 싶어서...

엉덩이가 별로 없고 다리는 전체적으로 얇긴 한데 종아리에 알이 좀 있고 허벅지는 살이 많아...ㅎ 그래서 옷가게 바지 입을 때 항상 허벅지가 엄청 껴
허리는 들어가긴 했는데 > < 이런 식으로 들어가서 안 예뻐보이길래 매끈한 허리, 다리라인 만들고 싶어ㅠㅠㅠㅠㅠ 엉덩이는 좀 탄탄하게...
내가 예전에 스쿼트를 이상하게 했는지 허벅지만 근육만 늘어가더라고... 스쿼트할 때 자꾸 허벅지 힘으로만 해서 그런가봐ㅠㅠㅠㅠ

무슨 운동해야 할까...
7년 전
대표 사진
익인2
와이드스쿼트해 와이드가 짱임 종아리는 멍들도록 쭈물러 쭈무르는게 답이야 주무르고 L자다리하구 엉덩이는 스쿼트로 안됐으면 체질인듯 살도 좀있어야 잘붙는데 엉덩이는 어쩔수없다...
7년 전
대표 사진
글쓴이
허리는?!!?!!?!
7년 전
대표 사진
익인3
어...음 난 허리는 살이 안붙어서 모르겟는데 케시? 맞나 허리운동유명한거 하나있어 그거 효과좋대!!!
7년 전
대표 사진
글쓴이
3에게
으잉 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 해볼게!!!!!
7년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
마그네슘 먹고 치명적인 단점이 하나 생김
9:06 l 조회 1
친오빠 결혼하면 남보다 못하단 말 진짜같음
9:05 l 조회 4
배우기 쉬운 악기 뭐가 있을까?1
9:04 l 조회 6
블로그 방문자수 본인도 찍힘?
9:04 l 조회 6
소주 2병마시고 취해서 자면 알쓰야?1
9:04 l 조회 6
나 병걸림1
9:03 l 조회 6
나 왤케 요즘 뭐 만지기만하면 정전기나지ㅠㅠㅠ 1
9:03 l 조회 6
내가 무슨 부귀영화를 ㅊ누리겠다고 회사에 있는걸까1
9:03 l 조회 8
타이거랑 코덱스 snp500 둘중에 암거나 해도되겟지??1
9:03 l 조회 5
근데 여기 되게 나이를 관대하게 봐준다6
9:02 l 조회 19
진에어 특가 같이 이야기 하자!! 6
9:02 l 조회 17
회사에 다이어트, 성형에 미친 상사 있는데1
9:02 l 조회 9
스위치2 살까말까 2
9:02 l 조회 8
주식 휴림물린사람..?
9:02 l 조회 4
이런 게시판은 어때요?
전체 메뉴
GIF 이미지
관리법

추가하기
GIF 이미지
음악 방송

추가하기
GIF 이미지
한승우

추가하기
GIF 이미지
퇴사

추가하기
GIF 이미지
변현민

추가하기
50대 엄마 선물로 어때?
9:02 l 조회 5
난 밀가루 음식 줄이고 1일 1식에서 2식으로 늘리니까 살빠짐
9:02 l 조회 22
하 지하철 새치기하는 애들은 진심 뭔 지능이지 1
9:02 l 조회 3
와 나 필터링 7개다1
9:02 l 조회 3
그 남 자랑글,자존감 내려가는 글 안 보는게1
9:01 l 조회 5
이성 사랑방 너네 그거 알아? 인형뽑기 돈 펑펑쓰는 사람일수록 유흥..2
9:01 l 조회 15


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
9:06
1아침 출근길 대박이었다 ㅋㅋㅋ 19
2임용 포기 35
3와 과장님 쌍수하셨네 9
4하 지인들 육아계정 팔로우하는거 싫다 11
5울회사 중년남미새 또 시작이다 3
6고속도로에서 누가 봐도 졸음운전 하는 사람 있었는데 클락션 울려야 하나 하고 있었는데 12
7근데 여기 되게 나이를 관대하게 봐준다 2
8직장인들아 이거 나 무시한거 맞지않아? 11
9남녀 외모 되는 애들은 살짝 도도한척좀 해줘야함 3
10헬스장 친구번호로 하루만 빌려서 들어가면 쫓겨나? 4
11 연말정산 봐줄 사람! 5
12 미국익.. 눈이 꽤 오는구만 1
13성격예민한익들아 직장생활어떻게해? 2
14 진에어 특가 성공 꿀팁 풀어보자면 142
15진에어 특가 같이 이야기 하자!! 4
16난 밀가루 음식 줄이고 1일 1식에서 2식으로 늘리니까 살빠짐
17회사에 다이어트, 성형에 미친 상사 있는데 1
18이 회사 다니면서 느낀건데 인간들 9
19사촌동생(초딩)이 고민이 있다면서 5
20나 병걸림
1 한국에서 커밍아웃하기 20년 전과 20년 후 22
2 진짜광기인 냉부해 손종원 야식 16
3 결국 전현무 앞에서 '그 얘기'를 꺼내버리는 곽튜브 4
4 체감상 제일 쉽게 살 빼는 방법.. 23
5 침대에서 이상한 소리가나서 침대를 분해했는데요;; 22
6 아기맹수 - 솔로지옥 최미나수 - 체인지데이즈 상미 20
7 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼씁쓸한 조국이 페북에 올렸다가 욕먹고 지운 사진 2
8 의외로 두쫀쿠를 안파는곳 1
9 '흑백요리사2' 임성근 "잘 좀 살걸…나 보고 음주운전 하지 않길" 20
10 옛날에는 헤르미온느가 록허트 좋아했던 게 이상하다고 생각했는데 5
11 초록글 현재 레딧에서 논란중인 한국 카페 공지..JPG138
12 유튜브 채널이름에 왜 TV를 붙이나요?29
13 초록글 웬만한 여돌만큼 화장하는듯한 남돌56
14 초록글 아빠랑 오빠 죽었으면 좋겠다는 블라녀61
15 나는솔로 13기에서 의외로 빌런이 아닌 인물
16 초록글 절대 하면 안되는 몸에 염증 쌓이는 습관.jpg45
17 초록글 현재 돌판 역조공에 경종을 울리는 이성민 역조공..JPG57
18 닌텐도 역대 로고 .jpg
19 차은우 탈세 고의 있으면 최소 징역5년1
20 초록글 월200씩 줄테니 층간소음 참으라는 윗집121
1 헉 윤성빈 쌍수한 건가??? 1
2 이 노래 유명한 노래야?? 조회수 120만회인대 14
3 근데 미국에도 얼굴만으로 탑급된 연예인 있어? 6
4 아니 정국이 폼은 날티 간지나는데 4
5 가사가 정말 이쁜노래 말해보자 13
6 아이돌 발언권이 없으면 1
7 엥 미친 천공의 성 라퓨타 재개봉했네 3
8 방탄 진 왤케 좋지 10
9 내 최애 버블 이번 달 좀 뜸하다 느낀 이유가 있었음 2
10 콘서트 덜가고 해외여행좀 더 길게가려는데 후회안하겟지 6
11 그냥 이수지님이 장르네 2
12 정국이 벙거지 4
13 근데 옛날에 인티 익예영상? 이런 게시판 잇지 않앗나 1
14 정보/소식 대규모 퍼포먼스 예고..아이들, 컴백 하루 전 '모노' MV 티저 오픈
 
 
 
 
 
 
1 이사통 불안형 여주가 안정형 남주에게 스며드는 법..💓
2 이사통 오스트 멜론 top100 들어옴 5
3 정보/소식 이정하, 오늘(26일) 해병대 입대…'무빙2'서 못본다
4 릴스에서 GL 숏드 봤는데 꽤괜임..그리고 주변인물도 다 여자로 나오나봐
5 정보/소식 K감성·N차 관람 통했다...韓멜로 부활 알린 '만약에 우리' 200만 돌파 3
6 세이렌 이거 노란장판 느낌임? 4
7 언더커버미쓰홍 4회 시청률 5
8 미쓰홍 근데 복희 금세 감길줄 알았는데
9 언더커버미쓰홍 4회 시청률 전국 7.408 / 수도권 7.236 6
10 정보/소식 스프링피버 안보현, 문신 토시 드디어 버렸다이주빈 반한 멋짐 폭발 수트핏(스프링 피버..
11 김선호 드라마 중에 추천해주라 9
12 화려한날들 최종회 시청률 전국 20.5 수도권 19.2
13 미디어 세이렌 [세이렌의 의혹 티저] 박민영을 사랑하면 죽거나, 진실을 찾거나🗡️ 목숨을 건..
14 오인간 은호 입 데일까 봐 호호 불어서 먹여주는 강시열 나 호강이들이 말아주는 로코 좋아하네(..
15 주호진 왤캐 잘생김 2
16 미디어 스프링피버 [7화 선공개] 선재규❤️윤봄, 험난한 첫 데이트 현장😭 다가오는 어둠의 무..
17 정보/소식 찬너계 '찬란한 너의 계절에' 막내 커플
 
 
 

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation