앉으면 허벅지 살 퍼지는거 그거 다

지방이지?ㅠㅠㅠ 그 지방 다 빼려면 스쿼트 런지 이런거 해야하나?ㅠ

[익인1]

지방제거하려면 유산소고 근력은 근육 만드는건데 최고의 방법은 근력과 유산소 병행

[익인2]

살은 유산소만 해도 빠지긴해 스쿼트 런지는 근육이랑 라인 달라지는거임! 물론 근력운동을 해야 근본적으로 살이 빠지는거지만

[글쓴이]

내가 맨날 런닝이랑 사이클은 하는데 진짜 하체살이 하나도 안빠져ㅠ

[익인3]

한지 얼마나 됐는데?/?

[글쓴이]

헬스한지만 거의 3년....근데 맨날 런닝이랑 싸이클만해..ㅠ

[익인4]

그럼 부종이 엄청 심하거나 생활습관이 문제인거아닐까...

[익인5]

난 말랐는데 퍼지던데 인간은 다 퍼지는 게 아닐까

[익인7]

2222

[익인8]

3333

[익인12]

444 지금은 아니지만 옛날에 말랐을때나 지금이나 퍼지는 건 똑같음

[익인23]

55

[익인28]

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[익인29]

777

[익인30]

888

[익인32]

어느정도는 말라도 근육 없이 살만 조금 있으니 피부가 쳐지는게 아닐까 근육 짱짱하면 훨씬 덜 퍼지건데

[익인33]

나 다리 근육 많아! 서 있을 땐 딴딴해도 앉으면 퍼지던데?

[익인6]

완전

[익인9]

아예 안퍼질수는 없는데 너무 많이 퍼지면 운동해야지

[익인10]

인간 다리가 플라스틱도 아니고 퍼지는 게 당연하지!
라고 다이어터 웹툰에서 그랬음

[익인34]

오호오호 좋은 정보다

[익인11]

유산소만은 힘들어 오히려 근력을 해야 근육이 지방을 타게하는 에너지원이 돼

[다른익인13]

유산소하기 귀찮은데 근력만 하면 건강한 돼지 되려나...?

[익인14]

근력만하면 유산소가 하고 싶단 생각이 들걸? 차라리 유산소가 낫다😢😢😢😢이렇게 돼ㅋㅋㅋㅋ병행이 최고지!

[익인16]

앗 내가 근력운동을 좋아해서ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맞아 병행이 최곤데 귀찮은 것 좀 고치고 싶다ㅜㅠㅠㅠㅠ 댓글 고마워!!

[익인15]

솔직히 아이돌이나 예전에도 박봄 다리 앉았는데도 저정도 라니ㅜㅜㅜㅜㅠㅠ 이런말있었을정도로
마르고 탄탄해도 앉으면 눌려져서 퍼지는게 사람이지 아닐까 하하하 만약 안퍼질정도라면 근육량이 아주 어마무시해야할듯...

[익인17]

근데 나 살 있는 상태에서 근력운동이랑 했을때 살이 빠진 건 아닌데 둘레 쫌 줄어들고 앉을 때 살 안 퍼지더라....! 요즘은 다시 운동 안해서 돌아왔지만....

[익인18]

그거 중력일꺼야.....

[익인19]

나지금 5kg 찌고 운동 안하는데 퍼졋어 놀라워

[익인20]

근육량이 많으면 지방소모가 더 빠르고 기초대사량이 높아져서 일상생활에서도 지방이 쌓이지 않아 싸이클이랑 런닝만 하기보다는 다양한 하체 근력운동을 추천해!

[익인21]

그리고 지방만 있으면 퍼질수 밖에 근육만 있어봐 딱딱해서 안퍼져

[익인22]

원래 운동할 때 런닝 30분 뛰구 근력 운동하고 마무리 하면서 런닝 1시간 정도 타지 않아???? 근력 운동 마니 해 다양하게

[익인25]

퍼지는건 근육 많든 지방많든 다들 퍼짐 근데 그 정도가 다를뿐 많이 퍼지면 살을 빼야겠지 근데 허벅지가 많이 퍼지더라도 종아리같은 부분은 근육형 다리가 많음 근육형 다리인 익들은 스쿼트나 런지같은 근력운동부터 하면 절대 안돼 살은 안빠지고 근육만 더 튼실해지거든 먼저 유산소 운동, 스트레칭 등으로 다리살 물렁하게 만드는게 제일 중요함

[익인26]

22222요가가 짱임
하체위주 요가
붓기빼줘 살빼줘 다리라인정리해줘근육 이쁘게 잡아줘

[익인27]

나 160 47일 때 그거 때문에 내가 ㄹㅇㄹㅇ 돼지인 줄 알았는데 6 키로 쪄도 비슷하게 퍼짐 걍 원래 퍼지는 거 같은데

[익인31]

난 하체통통이라 진짜 앉을때 허벅지 퍼진 걸로 살 찐거 알아챘는데..160 50일때 진짜 몸무게 안재도 나 진짜 쪘구나 했고
20살쯤될때 운동 1도 안하고 그냥 43까지 빠졌는데 확 사라짐 운동도 중요하겠지만 우선 살만 빼면 훅 사라지나봐