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다이어트 13일짼데!3

l조회 46
이 글은 8년 전 (2018/4/30) 게시물이에요
턱선 허리라인 돌아왔구 배 쏙 들어갔어 진짜 쥬타 8ㅁ8
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다이어터익 샐러드 먹구 왔당 앞으로 요거트는..1
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익인1
무슨운동했어??그리고 식단어케햇어???
8년 전
대표 사진
글쓴이
일단 식단은 아침 7시 점심 12시 저녁 5시에 먹구 아침엔 간단하지만 넘 부실하지 않게 밥 (양 날 지날때마다 조금씩 줄이면서!)이랑 반찬들 먹었구 점심은 고구마+삶은달걀+샐러드 드레싱 없이 (야채/닭가슴살) 먹었오! 저녁은 늦게까지 공부하니까 아침이랑 비슷하게 부실하진 않으면서 간단하게! 먹었구 나는 물을 진짜 많이 마셨어 보틀 들구 다님서 시도때도 없이 내가 바로 물중독 인간이다 할 수 있을 정도로 많이 먹었오 저녁에는 넘 배고프면 요거트 하나씩 뜯어먹구.... 운동은 하루에 적어두 만보이상! 뛰기두 하고... 그냥 움직이는 활동을 되도록이면 많이 하려고 노력한 거 같어 귀찮아도 이거하면 살 빠진다...세뇌시키면서 움직였어! 글구 스트레칭 유투브에 쳐서 하루 1시간 이상은 해줬다!!
8년 전
대표 사진
익인2
헐 고마워!!!슼할게!!!
8년 전
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