폭식하는 습관을 어떻게 고칠수 있을까?

다이어트 한다고 점심 저녁을 거의 샐러드를 먹기로 했어. 점심은 회사에 다녀서 그럭저럭 잘 지켜 근데 퇴근하고 집에만 오면 오늘 난 진짜 힘들었으니까 나한테 보상을 해야지!!!! 하고 치킨,피자 등등을 한번에 시켜서 와구와구 먹어버려(그리고 이때쯤 너무 배고파서 이성을 잃기도 해..) 그래서 이건 안되겠다 싶어서 점심을 조금 든든히 먹고 ( 도시락 같은 걸 주로 회사사람들끼리 먹어) 저녁을 적게 먹으려고 해도 '보상심리'때문에 미치겠어.... 어떻게 방법이 없을까.

[익인1]

그 차라리 집 가는길에 배불리같은 다이어트 곤약잴리같은거 사서 먹는건어때? 이걸 먹으면 그래두 안먹은것보단 배가 차서 덜 먹을것같다는 생각이 들어!!!

[글쓴이]

아 그러네 ㅎㅎㅎ!!! 고마워!