살을 빼고 싶은데 저녁을 먹고 싶다

어쩌지?

[익인1]

원래 양에서 반만 먹으면 되잖아?

[글쓴이]

원래 밥 먹는 양이 반 공기보다 적어...

[익인2]

그럼 오이나 당근 과일류?
아무것도 안 먹으면 밤에 배고파져서 안돼

[글쓴이]

그럴까... 일단 최대한 안 먹는 쪽으로 하다가 못 참겠음 오이나 먹어야겠다 밤에는 굶고 자는 일이 있어도 배고픈 일이 거의 없어서...! 고마워!

[익인3]

밥은 한 두숫가락만 뜨고 계란찜 해서 먹어~ 계란찜 단백질에다가 따뜻하고 부드러워서 포만감도 꽤 커^^

[글쓴이]

헉 혹한다... 념념... 고마워...! 안 귀찮으면 이걸 먹고 귀찮으면 오이를 먹어야겠다

[익인4]

그리고 낮에는 되도록 기름기 적은 고기를 먹어둬. 적당량만 먹으면 고기는 원기회복에 도움이 많이 되어서 공복감을 줄이고 피부도 탄력있게 살이 빠져. 앞다리살 뒷다리살 같은 걸로 양념 조금 해서 볶아 먹으면 다이어트 즐겁게 할 수 있어

[글쓴이]

헉 고기 싫어하는데 다른 건 없나...?! 고기가 나아?!

[익인5]

계란 좋아하면 계란이 괜찮고 고기 안 좋아하면 대체할만한 단백질이 두부 콩 종류가 있지~

[글쓴이]

5에게
고마워 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[익인6]

글쓴이에게
고기는 내가 좋아하던 종류라 맛있게 먹었는데 쓰니가 좋아하는 음식 쪽에서 칼로리가 높지 않은 쪽으로.. 혹은 칼로리가 조금 나가더라도 단백질 함유량이 많은지를 찾아보고 고르면 괜찮을 것 같고^^ 또 그렇다고 너무 한 종류의 음식만 먹으면 몸에 꼭 필요한 성분이 결핍 되는 경우가 생길 수도 있으니까 식단표를 한 번 짜보고 너무 한쪽으로만 몰린다 싶으면 다른 영양군들을 일부러 조금씩이라도 챙겨먹어. 그래야 건강하게 살이 빠질거야'ㅅ'

[글쓴이]

6에게
진짜 고마워... 아무것도 모르고 일단 적게 먹자! 하고 있었거든... 하핫

[익인7]

글쓴이에게
삼시 세끼 잘 챙겨먹어야 좋은 다이어트야^^ 하고 싶은 방법대로 골라서 해보고 꼭 쓰니 원하는만큼 예뻐지길 바라~^^ 화이팅!!

[글쓴이]

7에게
고마워!