익들아 다이어튜 3개월 82>69 성공즁이다 흐하핳

고1부터 거진 3년간 쪄버린 살들 다 빼는 중 ㅜㅜ 뿌듯하다 흐흐 

나의 목표 58키로까지 달료-☆

[익인1]

어떻게 빼는거야ㅠㅠㅠ???

[익인2]

헬스 다녀??

[글쓴이]

웅웅!!!!헬스!!! 내가 살이 뿔어잇던 상태라 잘빠진거같기도 해!!!!

[익인3]

와..노력 많이 했구나 다이어트는 지짜 노력한만큼 빠진다구 하던데 대단하다..ㅠㅠ

[글쓴이]

앗 ㅜㅜ 노력... 하긴 햇는데 난 힘들지는 않아쏘!! 일주일에 두번정도는 맛있는것도 먹고! 근데 내가 대학생ㅇ이라 늦잠자서 항상 아침을 안먹다보니까 하루에 2끼먹어서 그런거같아...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

헐 대박대박 완전 최고다... 헬스 나도 다니고싶은데 한번도 안다녀봐서 무서워...그냥가서 혼자 뽈래뽈래 런닝머신타면되는거야...?

[글쓴이]

나도 처음에 헬스장가는거 무서웟는데 사실 남들은 아무도 나한테 관심없어!!! 응응 난 런닝 2~30분 + 윗몸 6~80회 + 운동기구 팔다리 각 5분씩 이렇게했어 ㅋㅋㅋㅋ 운동은 일주일에 2~3번!!! 사실 식이가 더 중요한고가탕

[익인5]

헐대박 윗몸일으키키도 헬스장에서 할수있어??? 식이는 어케했어?ㅠㅠㅠ나도살빼고싶은데 식이를 진짜어떻게 해야될지모르겠어...

[글쓴이]

나 솔직히 식이 그렇게 빡세게 안햇오 1.5달정도는 점심 일반식 밥 내가먹던 2분의1공기(탄수화물 조절만 잘해도 댐) + 저녁은 닭가슴살소세지랑 샐러드랑 바나나 이런거먹구 나머지 1.5달은 그냥 소식을 기반으로 한 하루 2끼햇오 메뉴는 ㄹㅇ 다양... 최소화하긴햇는데 나도 대딩이라 약속이 많아서 일주일에 두세번은 치킨이나 햄버거 스파게티 이런거 있었고 음주도 했오 ㅎㅎ 대신 배부르기 전까지만 먹엇어~ 조절하면서!

[익인6]

헐 대바규ㅠㅠㅠ고마워ㅠㅠㅠ 참고해서 나도 왕날씬이 되도록 노력할게!!!! 익인이도 목표까지 빠샤!!!!💖💖💖💖