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다이어트 하면서 식단조절도 하고 근력이랑 유산소 운동도 하는데 몸무게도 줄고 근육량도 줄어ㅠㅠ....원래 이런거야?5

l조회 147　펌 금지
이 글은 7년 전 (2018/8/24) 게시물이에요
매일 운동 런닝40분 근력 40분 하고 

식단은 두끼먹는데 

한끼는 닭가슴살 샐러드 현미밥 

한끼는 단백질쉐이크 과일 이렇게 먹어 

몸무게 주는건 이해가 가는데 

운동하면 근육량도 늘어야 되는거 아니야ㅠㅠ? 

왜 근육량도 줄지ㅠㅠ?
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익인1
단백질 적게 먹어서 근손실 오는 것 같음...!
7년 전
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익인2
근육량 유지히면서 체지방만 빼기.힘들어
7년 전
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익인3
단백질 먹으면서 운동하면 체지방은 빠지고 근육량은 늘거야
7년 전
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글쓴이
그 단백질 쉐이크를 좀더 더먹을까? 근데 그러면 살찔까봐ㅠㅠ
7년 전
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익인4
단백질 쉐이크보다 닭가슴살이나 고기 또는 계란 먹어
세끼 다 먹어주는거 중요해
7년 전
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